فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان


يعانى الكثيرون خلال شهر رمضان الكريم من حالة من الخمول والكسل وقلة النشاط بسبب ساعات الصوم الطويلة .. إليك نصائح مهمة للتخلص من تلك الحالة واكتساب النشاط والحيوية خلال ساعات الصيام فى رمضان.
تجنب السهر ليلا والإعتياد على النوم 8 ساعات يوميا والإبتعاد عن ساعات النوم المتقطع.

10 نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان


تقليل ساعات مشاهدة التليفزيون لأنه يساعد على الكسل والخمول بشكل دائم.
ممارسة الرياضة بعد الإفطار أو حتى خلال ساعات الصيام حيث تمنحك النشاط والحيوية حتى لو كان ذلك من خلال تمارين بسيطة بالمنزل.
تناول الأطعمة المفيدة على الإفطار أو السحور التى تعمل على زيادة نشاط الجسم ويسهل هضمها.
تجنب امتلاء المعدة بشكل كبير وهو أكثر ما يعطيك شعور بالكسل والخمول بعد الإفطار.
اكتب ما ستقوم به خلال اليوم من الصباح وحتى الليل حتى تقوم بانجازه دون كسل.

تأخير وجبة السحور قدر الإمكان على أن تحتوى على الفول والزبادى والإبتعاد عن الأكلات الجاهزة والثقيلة ليلا.
ابتعد عن تناول المنبهات مثل القهوة والتى تسبب الخمول عندما يقل مفعولها بالجسم.
التقليل قدر الإمكان من تناول الحلويات واستبدالها بالفاكهة حيث تؤدى الحلويات إلى الكسل.
تناول الماء بشكل كبير طوال ساعات اليوم من الإفطار وحتى السحور والذى يعمل على تجديد نشاط الجسم.





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات اسعار الحديد يوم الاثنين 16/4/2012 فى مصر , اسعار الحديد فى مصر 16-4-2012
عبارات عن تقليد الاخرين , اشعار عن التشبه بالاخرين , اقوال عن تقليد الناس
ترددات جميع قنوات نايلسات لشهر 5-2017 كاملة مع تعديل بعض الترددات
تفسير معنى إسم توبة فى الحلم , اسم توبة فى المنام
تسريحات شعر عصرية 2014 , أحدت وأجمل تسريحات شعر مع الصبغة 2014
تقرير كامل عن امريكا الشمالية ، بحث كامل عن امريكا الشمالية
تردد قناة ابوظبى الرياضية الرابعة اتش دى AD Sport 4HD مباريات الامارات
دعاء للصديق المريض بالشفاء العاجل , دعاء للصديق الغائب

الكلمات الدلالية
, , , , , , ,

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 12:22.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك