فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان


يعانى الكثيرون خلال شهر رمضان الكريم من حالة من الخمول والكسل وقلة النشاط بسبب ساعات الصوم الطويلة .. إليك نصائح مهمة للتخلص من تلك الحالة واكتساب النشاط والحيوية خلال ساعات الصيام فى رمضان.
تجنب السهر ليلا والإعتياد على النوم 8 ساعات يوميا والإبتعاد عن ساعات النوم المتقطع.

10 نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان





تقليل ساعات مشاهدة التليفزيون لأنه يساعد على الكسل والخمول بشكل دائم.
ممارسة الرياضة بعد الإفطار أو حتى خلال ساعات الصيام حيث تمنحك النشاط والحيوية حتى لو كان ذلك من خلال تمارين بسيطة بالمنزل.
تناول الأطعمة المفيدة على الإفطار أو السحور التى تعمل على زيادة نشاط الجسم ويسهل هضمها.
تجنب امتلاء المعدة بشكل كبير وهو أكثر ما يعطيك شعور بالكسل والخمول بعد الإفطار.
اكتب ما ستقوم به خلال اليوم من الصباح وحتى الليل حتى تقوم بانجازه دون كسل.

تأخير وجبة السحور قدر الإمكان على أن تحتوى على الفول والزبادى والإبتعاد عن الأكلات الجاهزة والثقيلة ليلا.
ابتعد عن تناول المنبهات مثل القهوة والتى تسبب الخمول عندما يقل مفعولها بالجسم.
التقليل قدر الإمكان من تناول الحلويات واستبدالها بالفاكهة حيث تؤدى الحلويات إلى الكسل.
تناول الماء بشكل كبير طوال ساعات اليوم من الإفطار وحتى السحور والذى يعمل على تجديد نشاط الجسم.


مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات هل تعلم عن الصلاه , هل تعلم كيف يعذب تارك الصلاة في قبره
عدم الاستقرار الجوي يوم الاثنين 16-11-2015 ومنخفض جوي الثلاثاء 17/11/2015 الاردن
توقعات برج الحمل لعام 2018 Aries مع كارمن شماس للمرأة، للرجل، للطفل
تحميل سورة التكوير mp3 كاملة للشيخ محمد جبريل , استماع ، تفسير ، تجويد ، ترتيل
تفسير حلم الحديد فى المنام , تفسير رؤيا الحديد للنابلسى
أستاذ ورئيس قسم يشوه صورة الاساتذة والمدرسين
ثلاث اتفاقيات بقيمة 218 مليون دولار بين الاردن و السعودية التفاصيل
باريس تترشح رسميا لاستضافة الالعاب الاولمبية 2024

الكلمات الدلالية
, , , , , , ,

نصائح للتخلص من الخمول والكسل في رمضان


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:48.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك