فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

كيف تكوني بنشاط دائم في رمضان

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي كيف تكوني بنشاط دائم في رمضان


بضعة دقائق حتى الإفطار، الرائحة الشهية الطيبة تملأ البيت والأنفس. أطباق لذيذة لا تقاوم محمولة على الأيادي تشق طريقها إلى الطاولة. تشعرين بالتعب والعطش أنت فخورة بإنجازك. يتم المسح الشامل للمائدة مع وضع خطة محكمة لتذوق أالأولويات وسرعان ما تتبخر مع أول لقمة.
كيف تكوني بنشاط دائم في رمضان


المائدة، كيف تبدو؟ مبتسمة ومتوترة. أهل زوجك وصلوا! أجمل كلمات الترحاب، حتى يعلو صوت المدفع فوق الجميع. وتبدأ جولة مغرية تشق ملاعقها من طبق إلى آخر. إنها أطيب الأطايب لكل الحبايب! هكذا هي أيام رمضان، جمعة العائلة والأحباب في كل يوم.

ما أن ينتهي الإفطار، حتى يبدأ التعب والإرهاق بالتسلل إلى كل مفصل من مفاصلك. والطاقة المتبقية لديك هي فقط لغسل يديك! يا ريت لو أن الصحون يمكنها أن تعود إلى مطبخها لوحدها! يمكننا أن نساعدك! حتى تتفادي حصول هذه المواقف. نعم، هذا صحيح!




كيف يمكنك القيام بواجباتك المنزلية براحة وسهولة أثناء الصوم؟

خططي لمائدة الإفطار وقومي بشراء المكونات مسبقاً.

لا تمضي اليوم بأكمله في المطبخ ولا تجهدي نفسك.

قومي باستغلال الوقت بالشكل الأمثل. خذي قسطاً من الراحة وتمدّدي لبعض الوقت قبل البدء بتحضير المائدة.

اجعلي الجوز، اللوز، الزبيب، التمر وقمر الدين جزءاً من غذائك اليومي، فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

اتبعي الارشادات الصحية للإفطار.

لا تجهدي نفسك بالخروج كلّ يوم، بل تمتّعي بلم شمل عائلتك، وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.

امضي وقتاً مع أولادك (نشاطات داخل المنزل) بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.

تمشّي بعد الإفطار، فأنتِ بحاجة لحركة بدنية خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

لا تنسي أهمية وجبة السحور الصحيّة التي تمنحك الطاقة والنشاط ليومك الرمضاني.



خير نصيحة:

يمكنك غسل وتحضير كلّ الخضار ومكونات الأطباق خلال فترة الصباح. هكذا، لا تضطرين للوقوف طويلاً في المطبخ خلال الصوم. لكن لا تبدأي بالطبخ إلاّ لاحقاً للحفاظ على قيمة الخضار الغذائية.

وها أنت بعد الافطار، مازلت نشيطة مرتاحة، يمكنك بكل سهولة تنظيف المائدة والأطباق دون عناء، ثم الانضمام إلى العائلة لمشاهدة التلفزيون أو الخروج لملاقات الأصدقاء.

مرة في السنة، يمكننا أن ننعم بهذا القدر الهائل من الأوقات العائلية المليئة بالدف والحب والبركة. استمتعي بها مع عائلتك الصغيرة التي تصبح كبيرة جداً في رمضان. إنها أثمن من أن تضيع في المطبخ. صياماً مقبولاً وإفطاراً هنيئاً!(نستليه)




مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات اسعار الاسمنت اليوم 26/5/2012 - اسعار الاسمنت السبت 26/5/2012
قصيدة عن ليلة النصف من شعبان , ابيات شعر عن ليلة النصف من شعبان
وصفات طبيعية لللتخلص من القشرة , خلطات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر
الدفاع المدني تقدم نصائح رمضانية
تفسير حلم و رؤيا الضمان فى المنام تفسير النابلسى ابن سيرين ابن شاهين
صور فستان الفنانة مايا دياب في ستار اكاديمي 19-12-2013
توقعات الابراج مع نجلاء قباني اليوم الاربعاء 11-6-2014 , برجك اليوم الاربعاء 11 يونيو 2014
حظك النهاردة 18-12-2013, الحمل , الاسد , السرطان , العذراء , الجدي , الدلو , الدلو , برج العقرب

الكلمات الدلالية

كيف تكوني بنشاط دائم في رمضان


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 05:00.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك