فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

كيف تحافظ على سلامتك خلال موجة الحر القادمة

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي كيف تحافظ على سلامتك خلال موجة الحر القادمة


حذر المختصون من ارتفاع درجات الحرارة لمعدلات كبيرة خلال الايام المقبلة ، ونصحوا باتباع بعض الارشادات الضرورية في هذه الحالة والتي تتمثل في :
لا تترك أحدا في السيارة :
فالسيارات الساخنة تقتل الأطفال والحيوانات الأليفة لذلك إياك أن تترك أي أحد داخل مركبة مغلقة .






كيف تحافظ على سلامتك خلال موجة الحر القادمة
خذ قسطا من الراحة :
يوصي مركز السيطرة عل الأمراض الأشخاص الذين يعملون في الخارج أن يبحثوا عن مكان فيه ظل والقيام بعملهم .
تفقد الآخرين :
خاصة كبار السن احرص على جلوسهم في أماكن مكيفة . وينصح بارتداء الملابس لألوان الفاتحة والخفيفة تمتص حرارة أقل .
انتبه لما تشربه وتأكله :
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء أو السوائل الأخرى . اجتنب المشروبات التي تحتوي الكافيين والمشروبات التي تحتوي على كمية عالية من السكر والتي تتسبب بإصابتك بجفاف , تناول وجبات بكميات أقل ، فكلما ارتفعت حرارة عملية الأيض لديك كلما ازداد فقدان جسدك للماء . وتحتوي الفاكهة والخضار على نسبة عالية من الماء يساعد تناولها على تزويد الجسم بالسوائل.
حافظ على البرودة :
أبقي الستائر مسدلة . واعكس أشعة الشمس عن نافذتك بطريقة بسيطة ضع ورق ألمنيوم على لوح كرتوني وضعها على النافذة .
وهناك بعض الاعراض الناتجة عن ارتفاع الحرارة مثل :
معص الحر أي التشنج الحراري العضلي ( وهو ألم يحصل عادة في الساق والمعدة وهي دلالات مبكرة على أن الجسد يقاوم الحر ويحافظ على برودته .نشر الصليب الأحمر في موقعه الالكتروني نصائح لمعالجتها كالجلوس في منطقة ابرد وعمل تمارين شد خفيفة للعضلات المصابة وشرب سوائل تحتوي على شوارد كهربائية ( الصوديوم) مثل الحليب وعصائر الفاكهة إضافة إلى الماء .
الإجهاد الحراري وهي أشد من التشنج الحراري ومن عوارضها الصداع الغثيان الدوار والإعياء الشديد وينصح الصليب الأحمر لمن ظهرت علية عوارض على الإجهاد الحراري القيام بالتالي :
نقله إلى منطقة أبرد
إزالة أو إرخاء الملابس الضيقة ورش الماء عليه أو ضع كمادات باردة عليه.
إعطاء المصاب جرعة صغيرة من الماء البارد إذا رفض المصاب تناولها أو تقيأ أو فقد وعيه اتصل بالإسعاف فورا.
ضربة الحر ( ضربة الشمس )
وهي إصابة خطيرة وتهدد الحياة وتتطور عندما يكون الجسم مرهق بسبب الحر فلا يقدر على تنظيم درجة حرارته ومن عوارضها ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق عن 41 درجة مئوية يكون الجلد ساخنا ومحمرا , تغير في الوعي , الارتباك ,التشوش التقيؤ. إذا أصيب احد بها اتصل بالإسعاف فورا واغمر الشخص المصاب بالماء البارد لحد الرقبة أذا استطعت .


مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات غلاف صحيفة الآس 23 - 4 - 2012
احدث تردد قناة etv 3 قناه غير مشفره تنقل مباريات ريال مدريد وبرشلونة دورى ابطال اوروبا
ابراج اليوم الاثنين 25-6-2012 ، برجك اليوم 2012-6-25 ، حظك اليوم الاثنين 25-6-2012
اجهزة الانذار في فندق الريجنسي تطلق تحذيرات فجر اليوم 28-11-2015 بسبب سيارة تحمل الهيجين
صور مكتوب عليها ياقوت hd
رسائل قصيرة عن القهوة , مسجات عن حب القهوة , بيسيات قهوتي
احلى قصات شعر للبنات الاطفال لاجمل بنات و افكار جديدة عن تسريحات الشعر تصلح للشعر الطويل والقصير
تفسير حلم بإمساك صقرا في المنام

كيف تحافظ على سلامتك خلال موجة الحر القادمة


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 08:24.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك