فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

تناولي الخبز باعتدال لهذه الأسباب

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي تناولي الخبز باعتدال لهذه الأسباب


هل تسائلتِ يوماً مالذي يمكن أن يحدث في حال توقفت عن تناولت الخبز تماماً ؟! فيما يلي معلومات حول التغيرات التي سوف تطرأ على جسدك عندما تتوقفين عن تناول الخبز وبعض هذه المعلومات سوف تفاجئك.
تناولي الخبز باعتدال لهذه الأسباب




1- عند تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولينها، والتي هي متوفرة بكثرة في الخبز ستلاحظين وكأن سحراً ما يطرأ على جسدك وعلى وزنك الذي تخسرينه تحديداً ، هذه الخسارة ليست من الدهون وإنما هي خسارة للسوائل المحتبسة ، عندما يتم تخزين الكربوهيدرات في الجسم فإن كل غرام من الكيربوهيدرات يقوم الجسم بتخزين الماء من 3 إلى 4 مرات ضعف حجمها أي الكيربوهيدرات وخسارة الكربوهيدرات الموجودة في الخبز تعني التخلص من السوائل المحتبسة هذه .
2. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، ولكن هناك أنواع للكربوهيدرات والتي يتفوق بعضها على الآخر في كونه صحياً أكثر ، وعلى سبيل المثال مصادرُ الكَربوهيدرات المعقَّدة والمكررة موجودة في الخُبز ، وعندما نضيق الخناق على الكربوهيدرات الغير صحية مع الاعتماد على الصحية ، فإن الجسم سيخسر السعرات الحرارية ويستمر في الاستفادة من الكيربوهيدرات الصحية أو البسيطة والمتوفرة في بعض أنواع الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة .
3 - إنَّ الكربوهيدرات المكررة لايستحسن استخدمها فهي ترفع مستوى السكر في الدم إلى أعلى مستوياته، كما انها تخلق إدماناً على طلب المزيد من الطعام والتي هي موجودة بطبيعة الحال في الخبز.
4- وجدت دراسة نشرت في 2014 أن الكيربوهيدرات المكررة ترفع من نسبة الأحماض الدهنية في الجسم (وتسمى حمض البالمتيوليك) والتي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع 2. وفي الوقت نفسه، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، أن الحبوب الكاملة تحسن مستويات الكولسترول في الدم وتخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والسمنة، والسكري من النوع 2. الخيار واضح ولك الخيار بين الخبز والأطعمة المليئة بالكربوهيدرات كالمعكرونة وبين تناول الحبوب الكاملة الصحية.
5- الحبوب الكاملة هي مصدر كبير للحديد والمغنيسيوم، والفيتامين B، وكلها تعتبر حاسمة في الحفاظ على مستويات الطاقة، وهي مصدر غني للكربوهيدرات السهلة بخلاف الموجودة في الخبز والتي تبطئ من عملية وصول الإمدادات الغذائية الصحية إلى الجسم.
6- تناول الحبوب الكاملة يلعب دورا كبيرا في مقدار الألياف الذي تحصلين عليه، وفقا لدراسة بحوث التغذية الحديثة التي وجدت أن 92% من البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي من الحبوب. الألياف، والتي لاتساعد فقط على استقرار مستويات السكر في الدم، بل ومن الحد من مخاطر السمنة، والأمراض المزمنة والخبز يفعل عكس ذلك.
7. إن الكربوهيدرات المكررة والتي تتوافر بقوة في الخبز ، تؤثر على الصحة النفسية للدماغ ، وإن التقليل منها اوالاستغناء عنها يعني صحة نفسية جيدة.
8- «الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للجسم من الطاقة بعد ممارسة أي مجهود عضلي ، بما في ذلك القدرة على التحمل والمقاومة ،ولكن هنا نتحدث عن الكربوهيدرات في الحبوب الكاملة بالتأكيد وليس الكربوهيدرات المكررة والتي تتواجد في الخبز. والتي تسبب الخمول والضعف البدني.(البوابة).





من مواضيعى في فضائيات بالصور طفل اردني في أمريكا متهم بالأرهاب بسبب صوره رسمها
قناة AL Eman TV على قمر Eutelsat 8
يوتيوب برنامج للنشر مع طوني خليفة علي قناة الجديد الحلقة الاخيرة اليوم الاثنين 30-12-2013
ابراج اليوم الاربعاء 26/2/2014 ,توقعات Abraj حظك يوم الاربعاء 26 فبراير 2014 ,Horoscope 26-2-2014
ارض الحرم mp3 مشاري العفاسي , تحميل نغمة ارض الحرم مشاي العفاسي للجوال
توقعات الابراج اليوم السبت 22-3-2014 , برجك اليوم السبت 22 مارس 2014
كفرات منوعة جدا 2015 - كفرات فيس بوك خطيرة 2015
استطلاع عن اليوم الأول للانتخاب 24/5/2012 - انتخابات الرئاسة اليوم الخميس 24/5/2012

تناولي الخبز باعتدال لهذه الأسباب


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 16:47.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك