فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

قلة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي قلة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب


الأناضول - قال البروفيسور يحيى تشيليك، عضو هيئة التدريس في قسم الأعصاب بكلية الطب بجامعة تراقيا التركية، إن النوم لمدة أقل من المعدل الطبيعي لعدد ساعات النوم البالغ 6-8 ساعات، يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، على رأسها الإصابة بالسكري، وزيادة الوزن، والاكتئاب.

قلة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب


وأضاف تشيليك، خلال مؤتمر صحفي في مستشفى الجامعة، اليوم الأربعاء، أنه "في حال لم ينم الشخص يومين أو ثلاثة أيام متتالية، فهو معرض للإصابة بالعديد من المشاكل النفسية، التي قد يتبعها الموت".
وأشار إلى أن النوم لفترات أطول من المعدل أيضا له مضاره، إذ أن النوم لأكثر من 10 أو12 ساعة، لا يؤدي إلى راحة الجسم.
وأكد تشيليك على أهمية جودة النوم بالإضافة إلى كميته، حيث أشار إلى أنه من أجل الاستمتاع بنوم جيد خلال الليل، ينبغي "عدم تناول المشروبات المنبهة مساء، وعدم القيام بأعمال تتطلب مجهودا بدنيا قبل النوم، والتوجه إلى السرير لدى الشعور بالنعاس، وعدم الاستلقاء في السرير قبل الشعور بالرغبة في النوم".
وتابع البروفيسور التركي، في معرض توصياته للحصول على نوم عميق "يتعين إظلام غرفة النوم، وعدم وضع جهاز تلفزيون فيها، والحرص على اقتناء سرير مريح وتجنب قراءة كتب معقدة قبل النوم".








من مواضيعى في فضائيات تفسير حلم القصب للنابلسى , تفسير رؤيا القصب في المنام
اجمل الصور المعبرة عن الوفاء الحقيقي والاخلاص والحب
رمزيات اطفال لجالكسي 2014 , شقاوة بنات الجالسكي 2014 , خلفيات دلع لجالكسي 2014
تردد قناة Zee Living على النايل سات
أبراج عبير اللباد يوم الخميس 13/3/2014 abraj Abeer Ellabbad , حظك اليوم في الابراج مع عبير اللباد
صور الحمدلله ع السلامة للمسافر , صور ما تشوف شر
قتيل وعدد من الاصابات في تفجير شرق بغداد
اعرف برجك , برجك بشهر و اليوم , برجك عن طريق تاريخ ميلادك

قلة النوم تسبب السكري وزيادة الوزن والاكتئاب


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:22.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك