فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

الامتناع عن الملح والسكر

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي الامتناع عن الملح والسكر


حقيقة ووقائع صحية يتردد بين الناس هذه المقولة او النصيحة سواء كان الشخص متعلما او غير متعلم، وفي اوساط الشباب والبنات والرجال والنساء وانها احد عناوين الصحة ومقوماتها وهناك مناشدة متكررة في الاوساط الإعلامية من صحف ومجلات طبية وفضائيات بضرورة تطبيق هذه المقولة او هذه القاعدة الصحية.
الامتناع عن الملح والسكر


فما هما الأبيضان .. إنهما السكر والملح.
هناك من الناس من يطبق هذه القاعدة بشكل معتدل وبدون مبالغة، وهناك من اصابه هاجس الابيضين بحيث انه لا يكتفي بتقليل الملح والسكر في الطعام ولكن منعهما تماما من قائمة الطعام التي يتناولها ويبحث عن بدائل لهما طول الوقت وبصورة مُبالغ فيها.
لا تنسى ان الالتزام بهذه الظاهرة قد ينغص على الشخص طعامه أحياناً وخاصة عندما يكون مدعواً على الطعام عند احد الاصدقاء او الاقارب الذين لا يعرفون عنه هذه الفكرة التي يطبقها مما قد يسبب له الحرج وللآخرين.
لا يعني ذلك ان نغض الطرف والبصر والسمع عن هذه الحقيقة الصحية وندير ظهرنا لها، ولا نستطيع ان ننكر التحذيرات والاضرار الناجمة عن تناول السكر والملح بكميات مبالغ فيها، والتي سنأتي على ذكرها في سياق هذا المقال.
وان يكون شعارنا الاعتدال في كل شيء وان نمسك العصا من النصف، وان لا تكون فضاً فتكسر ولا طريّاً فتعصر وان تراعي ظروف من حولك وخاصة اسرتك وتسهل عليهم امورهم.
تعوّد البعض على رش الملح على كل شيء امامه بصورة روتينية ولو سألته لأجاب بأنني أحب الطعام مالحاً، او انه لا يحس بطعم الملح في الطعام، وهناك من ربّات البيوت من يعاني من هذه الظاهرة، وتتذوق الطبخة عند اعدادها وتحسب بانها يجب ان تضيف الملح ويتفاجأ افراد الاسرة بان الطبخة لا تطاق لكثرة ما فيها من الملح، ولو حاولت تخفيفها بأي شيء، وما عليك الا ان تأكل وتشرب ما توفر من ماء في البيت ابريق او اكثر ويبقى خائفا من ارتفاع ضغطه وتورم جسمه بسبب احتساب الماء والملح في جسمه.
وينطبق هذا على تناول السكر بكميات غير معقولة وهناك من يتعوّد من الناس ان يضع 4-5 ملاعق سكر في كوب الشاي حتى يتذوقه جيدا ويكرر هذه الظاهرة باستمرار في البيت او عند الاصدقاء او في الكوفي شوب، ولا يأبه ولا يحس بالاحراج، واذا سألته قال بدون السكر ما في طعم واستمتاع بالشاي، بينما لو شرب منه شخص آخر لأصابه الغثيان والاستفراغ لكثرة ما فيه من سكر وطعم لا يُحتمل.
وهناك للأسف من الأطفال من يقلّد والديه في هذا مما قد يتسبب في زيادة الوزن واحيانا السكري واعتلالات صحية اخرى مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
لا يقتصر الأمر على السكر المُضاف للشاي فقط، فهناك مصائب أعظم مثل تناول المشروبات الغازية وما تحتويه من سكر قد يصل في بعضها الى ثماني ملاعق سكر، والعصائر التي تُباع احيانا على انها لا تحتوي الا سكرا طبيعيا فقط، بينما في الواقع يُضاف لها سكر بكميات غير طبيعية، ولا ننسى المصيبة عندما نتناول المنسف مثلا بكميات رهيبة من الرز، ويتبعه في اغلب الاحيان تقديم الكنافة مضافا اليها القَطر بكميات لا نحسد عليها، وشوف عندها كم عدد السعرات الحرارية، وتناول الحلويات الاخرى في المناسبات الاخرى، وعدم الاكتراث بكمية السكر والسعرات فيها.
تكون المصيبة اكثر عند مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي وهبوط القلب وتصلّب الشرايين فهي كلها تتأثر بكمية السكر والملح في الطعام وتؤدي الى تأثيرات سلبية ومضاعفات كثيرة ما أنزل الله بها من سلطان، نقوم بعدها بالترقيع والترميم وانقاذ ما تبقى من صحة واذا نصحته يقول الرب واحد والموت واحد ولا يدري ماذا تخبئ له الأيام.
وتبقى أخيراً النصيحة بأن نقلّل من تناول السكر والملح في كل الظروف، فالوقاية خير من قنطار علاج، وضرورة ممارسة الرياضة وخاصة المشي، وتناول اغذية صحية متوازنة والمحافظة على هدوء النفس.





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات أيام الاعتدال الكونية , الاعتدال الربيعي , معلومات عن الاعتدال الربيعي
وظائف خالية اليوم 7-4-1435 , وظائف السعودية اليوم الجمعة جريدة الجزيرة 7-2-2014
اسباب نزول سورة الزخرف ، فضل سورة الزخرف ، سبب تسمية سورة الزخرف
جلالة الملك عبدالله الثاني التنمية المستدامة الهدف الأساس لكل الخطط الاقتصادية
خطورة تناول الاطعمة الحارة
صور سيارات بنات 2018 , صور سيارات بتحبها البنات 2018 , خلفيات سيارات بناتية 2018
حظك اليوم فى الحب والعمل 17/11/2014 , توقعات الابراج اليوم الاثنين جاكلين عقيقي , Jaqueline Akiki
يوم الأموات في الإكوادور والمكسيك , يوم جميع الأرواح في الكاثوليكية

الكلمات الدلالية
,

الامتناع عن الملح والسكر


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 20:44.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك