فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20 محرم 1437هـ / 2-11-2015م, 19:22
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
مع انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الربيع يبدأ كثيرون في التفكير في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من وزنهم تلك التي اكتسبوها على مدى الشهور السابقة.
ومن بين طرق إنقاص الوزن الشائعة الان طريقة جليكس وتقوم على التخلص من الدهون بخفض استهلاك أنواع معينة من الكربوهيدرات وبحسب حمية جليكس فإن الكربوهيدرات وليس السعرات الحرارية هي المسؤولة عن اكتناز الدهون.
حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
وروجت لهذه الفلسفة حميات أخرى كثيرة منخفضة الكربوهيدرات كما تعرف في الولايات المتحدة.
وتقول ماريون جرميلبارزر صاحبة حمية جليكس: "عليك أن تقلل لاقصى حد من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الجليكس فهو يساعد على تخزين الدهون في الجسم فضلا عن انتاج هرمون الانسولين الذي يتسبب في زيادة الشهية للطعام".
وكانت ماريون المولودة في ميونيخ أول من أطلق التعبير البطيء الثقيل "جليسمك اندكس" وهو الاسم المختصر لجليكس وتبدأ الحمية بثلاثة "أيام من الحساء الحارق للدهون" حيث يكون حساء الخضروات الغذاء الوحيد الذي يمكن تناوله.
والمرحلة التالية هي أسبوع من الخضروات والفاكهة والسمك والخبز الاسمر ويعقب ذلك 20 يوما من البطاطس المسلوقة والمكرونة والخضراوات والسمك والشاي الاخضر. وتقول جريلبارزر أن كل من يتبع هذه الحمية يفقد كيلوجراما كل أسبوع.
ولا تكاد السعرات الحرارية تلعب دورا في حمية جليكس. وبدلا من ذلك فإن الكربوهيدرات "المفيد" منها و "الضار" هي التي تحدد زيادة الوزن أو فقدانه فالكربوهيدرات المفيدة تعرف بأنها تلك التي تحتوي على نسب منخفضة من جلسيمك اندكس مثل البيض والبقوليات وتقريبا كافة أنواع السلطة والخضروات واللحوم والاسماك.
أما الكربوهيدرات الضارة فهي التي تحتوي على نسبة كبيرة من جليسيمك اندكس وتشمل رقائق البطاطس المحمرة والايس كريم والمشروبات المحلاة بالسكر وسكر العنب والعنب والموز.
وفي حمية الجليكس تحل منتجات الدقيق كامل الطحن أو الاسمر محل الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق التقليدي والارز ذي القشرة. ويمكن تناول البطاطس بكثرة.




مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات حقيقة جيري ماهر - من هو جيري ماهر - صور ومعلومات عن جيري ماهر
السيرة الذاتية اللعب الحاج كمارا ويكيبيديا , صور اللاعب الحاج كمارا
تردد قناة FilmBox Extra و FilmBox Family على الهوت بيرد , ترددات هوت بيرد الجديدة 2012
اسباب نزول سورة فصلت ، فضل سورة فصلت ، سبب تسمية سورة فصلت
اسعار الدولار فى الامارات , اسعار العملات فى الامارات اليوم السبت 14-12-2013
كلمات اغنية انت سكر كاملة جواد العلي مكتوبة من البوم أخيرا 2014
بلوفرات شتوى للشباب 2015
تفسير معنى إسم رابحة فى الحلم , اسم رابحة فى المنام

الكلمات الدلالية

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 19:42.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك