فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20 محرم 1437هـ / 2-11-2015م, 19:33
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم


اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم
يختلف النظام الغذائي الذي يجب ان يتبعه مريض السكر من شخص لآخر حسب وزن المريض، ودرجة مستوى السكر بالدم، والنشاط البدني وممارسة الرياضة، لذا يتم تحديد احتياجه من السعرات الحرارية بواسطة طبيبه المعالج.
ولابد أن يُتبع نظام غذائي صحي يساعد مريض السكر في المحافظة على نسبة السكر في الدم وعدم ارتفاع ضغط الشرايين. ويقترح الخبراء والاختصاصيون البرنامج الغذائي الصحي التالي لمرضى السكر:
اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم



على الفطور:
1- بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل.
2- (50 - 100 جرام) جبن أبيض قليل الدسم وقليل الملح لمرضى ضغط الدم المرتفع.
3- كوب لبن زبادي أو 2/3 كوب لبن يفضل ان يكون منزوع الدسم.
4- نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست ريجيم.
5- بندورة أو خيار أو ثمرة فاكهة .
والغذاء:
1- اللحوم (100 غم عجل أو 150 غم دجاج أو حبش أو 200 غم سمك) ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية.
2- النشويات( 3/4 رغيف خبز بلدي أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرونة).
3- الخضراوات ( زهرة - باذنجان - بازلاء - فاصوليا خضراء - ملوخية - سبانخ - كوسة - خرشوف - بامية - خبيزة) .
4- الفاكهة.
والعشاء:
1- 100 غم جبن أبيض .
2- فول مدمس ( 2 ملعقة) أو طبق عدس .
3- كوب لبن زبادي.
4- 2/1 رغيف خبز بلدي أو 2 توست ريجيم.
كما يمكن أن يتناول المريص أنواعاً مختلفة من الفاكهة بكميات محددة يومياً كما يلي: تفاحة واحدة، حبتا جوافة، إجاصتان، حبتا يوسفي، قطعتان متوسطتا الحجم بطيخ - 12 حبة عنب- ثمرة مانجو – أو ربع ثمرات بلح – حبتان خوخ - وثلاثة من ثمار المشمش.
ومن جانب آخر فهناك مأكولات يسمح بأخذها من دون تحفظ: كالفلفل الأخضر والخس والفجل والخيار والكرفس والبقدونس والجرجير والبصل والقثاء. وكل التوابل عدا الملح فيراعى عدم الاكثار عند مرضى ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى المحليات الصناعية والمياه الغازية من دون سكر.
أما ما يمنع مريض السكر من تناوله منعاً باتاً فيتمثل بالحلويات الشامية والمكسرات، والعسل الأسود، والشوكولاته، الحلاوة الطحينية والطحينة، والتورتات والجاتوهات والمربى. فضلاً عن المشروبات الروحية والمواد الكحولية.
وللمحافظة على انضباط السكر بالدم ينصح الأطباء بالالتزام بالنظام الغذائي، وبالوصول الى الوزن المثالي. والرياضة اليومية كالمشي وعدم الانفعال.



المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات اسم هنا مزخرف , اسم هنا بالانجليزي , hana name wallpaper hd
لعبة النرد - طريقة لعبة النرد - صور لعبة النرد
حظك اليوم مع ماغى فرح الثلاثاء 18/11/2014 ، abraj magy farah 18 November 2014
توقعات الابراج مع ماغي فرح اليوم الجمعة 20-12-2013 , برجك اليوم مع ماغي فرح 20 ديسمبر 2013
توقعات الابراج مع جاكلين عقيقى اليوم 14/6/2014 abraj jaklin akiki
ابرج اليوم مع عبد العزيز الخطابى السبت 28-6-2014 ، الابراج 2014/06/28 abraj today

الكلمات الدلالية

اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 08:30.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك