فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20 محرم 1437هـ / 2-11-2015م, 20:55
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة
يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من أهم المجموعات الغذائية في الهرم الغذائي، إذ أنها المصدر الأساسي للكالسيوم، الذي يساعد على بناء العظام والأسنان.
الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة

ولكن الحليب حسب موقع (سي ان ان) لم يعد هو الشراب المفضل لدى العديد من الناس على العشاء أو على الفطور، فهناك الشاي والقهوة والعصائر الطبيعية التي أصبحت بديلا عن الحليب.
وينصح خبراء التغذية بشرب كأس من الحليب يوميا لما له من فوائد عديدة، عن طريق اتباع ما يلي:
* شرب الحليب عند كل وجبة، وبالذات الحليب قليل الدسم، أو الخالي من الدسم.

* إذا كنت تشرب الحليب كامل الدسم، يمكنك تغييره تدريجيا إلى حليب قليل الدسم بنسبة دهون تصل إلى 2 أو 3 في المائة.

* في حال شرب القهوة أو غيرها مع الحليب، ينصح بأن يكون الحليب قليل الدسم.

* لتناول وجبات صغير، ينصح بأكل سلطة الفواكه المضافة إلى اللبن قليل الدسم.

* للحلويات، ينصح بإعداد طبق من الشوكولاتة الخالية من السكر والحليب قليل الدسم.

* كطبق جانبي على المائدة، يمكن تناول البطاطا المسلوقة مع اللبن قليل الدسم.

أما إذا لم تكن من محبي الحليب أو منتجات الألبان، فيمكنك الاستعاضة عنها بما يلي:

* العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.



* الخبز، والحبوب الكاملة.

* حليب الصويا والأرز الأسمر.

* السمك المعلب أو الطازج مثل السردين والسلمون.

* البقوليات مثل الفول والفصاولياء.


مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات تفسير حلم التخاصم مع العنقاء في المنام
إتاحة تطبيق VLC لنظام ويندوز 10 بمميزات جديدة
رقم قياسي لوحدات آيفون الجديدة هذا العام
حظك اليوم و توقعات الابراج مع كريم العقباوي الاحد 25-5-2014 ، abraj 25 MAY 2014
قناة AL Eman TV على قمر Eutelsat 8
ماسك العسل و الحليب للبشرة
تفسير حلم الجبر , تفسير رؤيا الجبر في المنام
مطورين يخترقون أبل ووتش لتشغيل التطبيقات الأصلية

الكلمات الدلالية
, ,

الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 11:06.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك