فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 22 محرم 1437هـ / 4-11-2015م, 04:02
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان


فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان
الابداع الفضائي - يعتبر الأفوكادو أو الزبدية أو البيرسية الأمريكية نوع من النباتات التي تتبع جنس البرساء من الفصيلة الغارية والأفكاتو شجرة وثمرتها الأفوكادو ويعتبر الموطن الأصلي لمنشأ الأفوكادو أمريكا الاستوائية وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية .
فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان





ونستعرض اليوم محتوى ثمرة الأفوكادو وفوائد جمة للأفوكادو حيث يحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو أي نصف ثمرة على 220 وحدة حرارية ، 20 غرام من الدهون، 3 غرامات من الألياف الغذائية، 250 ملليغراماً من البوتاسيوم، 33 ملليغراماً من المغنيزيوم، 16 ملليغراماً من الكالسيوم، ملليغرام واحد من الحديد، 0.6 ملليغرام من الزنك، 11 ملليغرام من فيتامين C، 1.8 ملليغرام من فيتامين E، 0.70 ملليغرام من فيتامين B1، 0.16 ملليغراماً من فيتامين B2، ملليغرامان من فيتامين B3، 0.8 ملليغرام من فيتامين B5 ، 0.05 ملليغرام من فيتامين B9 ، والأفوكادو غني جدا بالبوتاسيوم وهي تتفوق على الموز بنحو ثلاث مرات ، وهو مصدر هام لبعض الفيتامينات والمعادن والدهون الصديقة للقلب أي الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تخفيض نسبة الكوليسرول الضار في الجسم .

كما تحتوي الأفوكادو على مقادير كبيرة من مضادات الأكسدة ، كالجلوتاثيون الذي يعمل على تخفيض وتقليل خطر الإصابة بسرطان الفم والمريء ، كما تحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين الهامة جدا لمكافحة بعض أنواع السرطان ومضادة لبعض أمراض العيون.

وسنعرض عليكم في سطور 15 فائدة سريعة للأفوكادو :

- يخفض الأفوكادو نسبة الكوليسترول الضار في الدم

- يحافظ على صحة القلب نظراً لأنه يحتوي على حمص الفوليك وفيتامين بى وفيتامين سى والدهون الأحادية التى تساعد على الحفاظ على القلب وصحته .

- يمنع الالتهابات التي تحصل بالجسم لوجود مجموعة من المواد المضادة للالتهاب في ثمرة الأفوكادو ويقلل من الاضطرابات الالتهابية بصورة فعالة.

- يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من خطورة ارتفاع الدم

- يحافظ على عدسة العين ويحمي من الضمور ويفيد العين

- غني بحمض الفوليك وهو يساعد في الحماية من التشوهات الخلقية لذلك تنصح النساء الحوامل بأكل ثمرة الأفوكادو

- الأفوكادو يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم لأنه يحتوى على دهون احادية تزيد من نسبة الانسولين فى الدم وبالتالى تحافظ على مستويات السكر فى الدم بطريقة منتظمة.

- يحمي من السرطانات بالأخص سرطان البروستاتا والثدي

- يقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على عناصر تقوى المناعة ويعمل على إبطاء ظهور تأثيرات وأعراض الشيخوخة.

- كون الأفوكادو يحتوي مضادات أكسدة فهو يحارب جميع أنواع السرطان

- يعالج رائحة الفم الكريهة ويطهر الأمعاء ويمنع جفاف اللسان ويمنع حدوث روائح كريهة للفم.

- يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية ودهون مشبعة وسكر مما يسبب زيادة في الوزن

- يساعد في سرعة امتصاص المواد الغذائية وسهولة الهضم وتطهير المعدة والأمعاء لوجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية .

- كذلك فإن الأفوكادو يحافظ على البشرة ويغذي الجلد ويزيد من لمعانه ويعالج الصدفية ويقاوم إحمرار الجلد وتهيجه


المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات من هو أبوزناد صالح العمري, السيرة الذاتية وصور أبوزناد
تغريدات محمد البراك عن حكم تهنئة النصارى في أعيادهم
حظك اليوم و توقعات الابراج مع محمد الشوا الاحد 6-4-2014 ، Abraj 6 April 2014
توقيت وموعد مباراة ريال مدريد وأوساسونا اليوم 14/12/2013 والقنوات الناقلة للمباراة في الجولة 16
احدث تردد قناة في او ايه VOA 24 الفضائيه
كلمة عن العام الجديد 2016 - مقدمة وخاتمة عن العام الميلادي
تركيا Türkiye, صور تركيا , السياحة في تركيا , معلومات عن السياحة Turkey
ابراج يوم السبت 19-7-2014 , ابراج السبت برجك السبت برجك يوم السبت حظك السبت

الكلمات الدلالية

فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 20:27.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك