فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

طرق طبيعية لعلاج الصداع


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28 محرم 1437هـ / 10-11-2015م, 17:28
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي طرق طبيعية لعلاج الصداع


طرق طبيعية لعلاج الصداع
يُصاب نحو 90 في المائة من الأشخاص بالصداع بحسب التقديرات. أما النوع الأكثر شيوعاً فهو صداع التوتر وسببه التشنج بالرأس والرقبة.
وفيما نصائح لتجنب الصداع بشكل طبيعي

طرق طبيعية لعلاج الصداع

الاسترخاء والراحة
غالباً ما يكون الصداع علامة على حاجة الجسم إلى بعض الراحة. لذا يجب الاستلقاء والاسترخاء للحد من الصداع.

تناول وجبات طعام صغيرة متكررة
قد يكون الصداع نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ، والتوفو، وزيت الزيتون، أو عباد الشمس أو بذور اليقطين، قد تكون مفيدة بشكل خاص للتخفيف من هذه الأوجاع.
وينصح مرضى الصداع بتناول وجبات طعام صغيرة على مدار اليوم، بدلا من ثلاث وجبات طعام كبيرة.



ضع القليل من الثلج على رأسك
ويمكن الاستلقاء مع وضع منشفة رطبة أو باردة للضغط على جبهتك أو عينيك، ما قد يوفر راحة مؤقتة من الصداع المزعج، والذي يمكن أن يختفي تدريجياً.

خذ دشاً من الماء الساخن
يميل الناس إلى تفضيل البرد على النار عندما يتعلق الأمر بعلاجات الصداع الموضعية، ولكن أحياناً، فإن أخذ دش مشبع بالبخار قد يكون كل ما يحتاجه الشخص.

العلاج بالتدليك
ما زال التدليك إحدى أكثر الطرق التكنولوجية القديمة والفعالة لعلاج الصداع. ويساعد التدليك في تخفيف أو منع الصداع.

الحد من تناول الكحول
المشروبات الكحولية الداكنة قد تزيد من حدة الصداع. وتؤدي حالة الجفاف التي يسببها تناول الكحول دوراً، بزيادة صداع الرأس، لذا يجب الحد من تناول المشروبات والاكثار من تناول الماء.

الحد من جفاف الجسم
الصداع هو أحد علامات الجفاف. لذا، يجب التأكد من شرب ما يكفي من السوائل، واستهلاكها طيلة اليوم. ويمكن أن يستهلك الأشخاص البالغون ما بين 11 و 15 كوباً من الماء يومياً. ويمكن تناول سوائل أخرى منخفضة السعرات الحرارية مثل الشاي الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضار. (وكالات)




مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات توقعات الابراج مع هالة عمر لشهر يونيو 2015 , حظ برجك في شهر حزيران 2015
تحميل تطبيق CoCoCamera For iOS7
صور منتزه الجلاء بعد التنظيف والتجهيز لاستقبال الأهالي
اسماء و معلومات عن أكثر 10 أغنياء في العالم تبرعاً بثرواتهم
اسعار الدواجن اليوم في مصر 3/6/2012
وظائف جريدة الجمهورية اليوم الخميس 2-1-2014 , اعلانات وظائف خالية في مصر 2 يناير 2014
اروع رمزيات البى بى الدينيه 2015
ايقاف بث قناة Praise TV على قمر Intelsat 20 بتاريخ يوم الاربعاء 18-11-2015

الكلمات الدلالية
, ,

طرق طبيعية لعلاج الصداع


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 03:40.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك