فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

أفضل المكسرات لصحتك


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28 محرم 1437هـ / 10-11-2015م, 17:36
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي أفضل المكسرات لصحتك


معلومات عن أفضل المكسرات للصحة
تتضمن المكسرات عادة الكثير من الفوائد الغذائية، ومنها الدهون الصحية للقلب، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. ورغم أن المكسرات هي خيار صحي، إلا أن تأثيراتها تُصبح سلبية عندما تُغطى بالطبقة السكرية او المالحة.
أفضل المكسرات لصحتك



اللوز، والكاجو، والفستق هذه الأنواع من المكسرات تُعتبر متساوية من حيث السعرات الحرارية، وتتحلى بتأثيرات ايجابية في أي نظام غذائي. وهذه المكسرات هي مزيج من الأحماض الدهنية «أوميغا 3» ، والبروتين، والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
الجوز يحتوي على دهون «أوميغا 3» الصحية للقلب، وكميات عالية من حمض اللينوليك ألفا والتي تساعد على انتظام ضربات القلب. واقترحت دراسة صدرت في العام 2006 أن الجوز لديه الفعالية ذاتها، مثل زيت الزيتون في خفض الالتهاب والأكسدة في الشرايين.
الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو معدن ضروري لنمو الدماغ والذي قد يقي من التدهور المعرفي. اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الكالسيوم، فضلاً عن غناه بالألياف وفيتامين E، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الالتهابات الخطيرة، والظروف الصحية مثل سرطان الرئة والتدهور المعرفي المرتبط بالسن.
وكالات


المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات هدف محمد السهلاوي في مرمي الهلال اليوم الاثنين 22-1-1435
وظائف القطاع الخاص اليوم 30-10-1435 , وظائف خاصة الثلاثاء 26-8-2014
قصة وتفاصيل الشاب الذي قتل زوجة خالة بعصة المكنسا
حلم النكاح تفسير رؤيا النكاح في المنام , النكاح هو في المنام يدل على المنصب الجليل
دخول النار في المنام , تفسير حلم رؤيا جهنم
وظائف جريدة دليل الاتحاد الامارات اليوم الخميس 28-11-2013

الكلمات الدلالية
, , , ,

أفضل المكسرات لصحتك


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 02:28.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك