فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

احذروا النوم على بطونكم و السبب


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30 محرم 1437هـ / 12-11-2015م, 00:49
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي احذروا النوم على بطونكم و السبب


احذروا النوم على بطونكم و السبب
ينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد عن 8 ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ، وقد ينام الشخص أقل من 8 ساعات ويستيقظ وهو يشعر بالراحة والنشاط والحوية، والسبب الأول في ذلك هو النوم بالشكل الصحيح
احذروا النوم على بطونكم و السبب

فتساهم طريقة النوم ووضعيتها في الحصول على الراحة الكافية أيضا، ومن أكثر الطرق المضرة هي النوم على البطن فهي تتسبب في العديد من الأضرار، منها:

ضيق التنفس:
النوم على البطن يجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
الضغط على الظهر:
الضغط على الظهر والعمود الفقري ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم مما يؤدي أيضا إلى الشعور بالتنميل.

التجاعيد:
يتسبب النوم على البطن بزيادة تجاعيد الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات.

يؤثر على العمود الفقري للحامل:
بالنسبة للمرأة الحامل فإنها تزيد من الضغط على عمودها الفقري ويجب أن تبتعد الأم تماما عن النوم على بطنها في فترة الحمل كليا وخاصة في الشهور الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
جدير بالذكر أن النوم على البطن له فوائد أيضا، منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها ومخاطرها أكبر.
طرق تساعدك على النوم على الجانب الأيمن:
النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن القلب يكون أقل حملا لأن الرئة اليسرى أقل من الرئة اليمنى كما أن الكبد يكون مستقرا في هذه الوضعية والمعدة أعلاه تكون مرتاحة أكثر وهذا يساهم في الإسترخاء بشكل أفضل ومنح الجسم راحة أكبر.




المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات توقعات برج العذراء لشهر November 2013
احدث تردد قناة اى بى ان IBN TV اغانى تدعو للسلام والانسانيه بين الشعوب العربية المصرية والسعودية
حلم اكل الكيك فى المنام ، تفسير رؤيا و معنى و دلالة اكل الكيكة فى الحلم
حظك اليوم الاربعاء 20-11-2013 ,إبراج اليوم الاربعاء 20/11/2013 , توقعات الابراج اليوم 20 نوفمبر 2013
شركة اتش تي سي HTC تعتزم بيع أحد أهم مصانعها في الصين
توقعات الابراج مع محمد فرعون اليوم الاربعاء 20-5-2015 , حظك يوم الاربعاء مع محمد فرعون 20 مايو 2015

الكلمات الدلالية
, ,

احذروا النوم على بطونكم و السبب


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 13:49.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك