فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30 محرم 1437هـ / 12-11-2015م, 01:09
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


أهم المواد الغذذائية التي تساعد علي بناء العضلات , عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك
ليس هناك بديل عن وجود المواد الغذائية الطبيعية في نظامك الغذائي اليومي التي يمكن أن تعزز نمو العضلات، وفي القائمة التالية أهم المواد الغذذائية التي تساعد علي بناء العضلات.

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك
1.الزبادي اليوناني

يعتبر من أهم المواد الغذائية في نظامك الغذائي فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المغذية للعضلات منها البروتين والكالسيوم وفيتامين دي.
2.الحبوب

اذا كنت تريد شيئا يساعدك علي الحرق وبناء العضلات معا، اذا الحبوب هي خيارك الأمثل فهي غنية بالبروتين والألياف، كما أنها تضمن مستوي السكر في الدم.
3.الحليب بالشيكولاته

تعتبر الشيكولاته منشط للعضلات بالاضافة الي احتوائهم علي البروتين والكالسيوم وفيتامين دي.

4.الموز

يعتبر الموز مصدر كبير للطاقة حيث يحتوي علي الجلوكوز كما أنه سهل الهضم مما يوفر الطاقة الفورية، ويحتوي علي البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات خلال التمرين.
5.البيض



الأحماض الأمينية والمحتويات عالية البروتين الموجود في بياض البيض هي مصادر كبيرة لضمان نمو العضلات الصحي والطاقة من أجل أي شخص.
6.اللوز

من المعروف أن للوز خصائص رئيسية في حرق الدهون إذا استهلك فقط قبل التمرين، كما انه يحتوي علي كمية كبيرة من البروتين التي تساعد علي نمو العضلات.
7.الدجاج

هو مصدر كبير للبروتينات وبخاصة صدور الدجاج التي تحتوي علي الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات.



المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات كاسبرسكي لاب تكشف عن هجوم إلكتروني على شبكتها الخاصة
رمزيات حوامل مرسومة روعة , صور بنات حوامل
ماذا تعرف عن الاسكندر المقدوني ، بحث عن الاسكندر المقدوني
خادمة آسيوية تسيطر على أسرة بجدة طوال 22 عاماً عن طريق السحر
اغتصابها ولم يتركها الا بعد اغتصابها كاملا
كلمات اغنية الايقاع - الجوكر

الكلمات الدلالية
, , ,

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 02:38.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك