فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

التعامل الصحي مع اكتئاب الشتاء


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30 محرم 1437هـ / 12-11-2015م, 04:52
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي التعامل الصحي مع اكتئاب الشتاء


التعامل الصحي مع اكتئاب الشتاء
الاكتئاب الشتوي يندرج ضمن الاكتئاب الموسمي: وهو نوع من الاكتئاب تظهر أعراضه في نفس الفترة من كل سنة؛ أي مع قدوم فصل الخريف وتستمر إلى فصل الشتاء.
وتتمثل اعراضه بفقدان الطاقة والحيوية والخمول والنوم لساعات طويلة والميل للعزلة كذلك فقدان الاهتمام بممارسة الانشطة اليومية، كما تتميز هذه الفترة بتغيرات في الشهية مع الافراط في استهلاك الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي لزيادة الوزن.

التعامل الصحي مع اكتئاب الشتاء



الأسباب
كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات العقلية والنفسية، لا يوجد سبب محدد معروف للاكتئاب الموسمي، إلا أن الوراثة والسن وبشكل أكبر التركيبة الكيميائية للجسم كلها أسباب تؤدي إلى ظهور المرض.
و من الأسباب المحددة:
– ساعتك البيولوجية: فإن اضطراب إيقاع ساعتك البيولوجية قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب؛ فانخفاض مستوى أشعة الشمس في الخريف والشتاء قد يحدث خللا في الساعة الداخلية للجسم.
– مستوى السيروتونين: انخفاض أشعة الشمس يمكن أن يسبب انخفاضا في السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية.
– مستوى الميلاتونين: التغير الموسمي يمكن أن يحدث خللا في توازن هرمون الميلاتونين الذي يؤثر على النوم والمزاج.
ولا يجب التغاضي عن أعراض الاكتئاب الشتوي لأنها قد تسوء وتؤدي إلى مضاعفات مثل:
– أفكار أو سلوك انتحاري؛ الانسحاب الاجتماعي ومشاكل في العمل ويمكن ان تقود ايضا للإدمان.

التشخيص:
لا يوجد اختبار طبي أو مخبري لتشخيص الاكتئاب الشتوي، وللمساعدة على التشخيص سيقوم طبيبك النفسي بتقييم شامل يتضمن:
– أسئلة مفصلة عن حالتك المزاجية، والتغيرات الموسمية في أفكارك وسلوكك، ونمط أكلك ونومك وعلاقاتك الاجتماعية…
– فحص سريري أو تحاليل دم: وذلك لاستبعاد وجود أي حالة صحية أخرى قد تكون سببا في الاكتئاب.
العلاج
يشمل علاجُ الاكتئاب الشتوي العلاجَ بالضوء، والأدوية، والعلاج النفسي.
– العلاج بالضوء: حيث يتعرض المريض لضوء ساطع مشابه لضوء الشمس، ويعتبر هذا العلاج أفضل العلاجات للمصابين بالاكتئاب الموسمي، وغالبا ما تبدأ الحالة في التحسن بعد يومين إلى 4 أيام من العلاج.
– الأدوية: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب خاصة إذا ما كانت الأعراض حادة.
– العلاج النفسي: وذلك بهدف المساعدة على التعامل مع الاكتئاب وتغيير الأفكار والسلوك السلبي.
ويوصى بالموازاة مع ذلك بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة، والاختلاط بالناس وعدم البقاء وحيدًا.



المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات ارتفاع عدد المصابين فى أحداث العباسية 373 مصاباً وحالة وفاة واحدة
قصة مسلسل نسوان قادره رمضان 2015
اشعار قصيرة عن الغيرة , قصائد قصيرة عن الغيرة
ثغرة في شاشة قفل الأندرويد تتيح تجاوز كلمة المرور
طريقة تغير رقم السري Wireless اي دي اس ال ADSL في ليبيا
خلفيات رومانسية للعشاق بوس و احضان للكبار فقط

الكلمات الدلالية
, , , , , , ,

التعامل الصحي مع اكتئاب الشتاء


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 13:47.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك