رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام جدول برنامج رجيم الفواكه السريع رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...899748_100.png رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام جدول برنامج رجيم الفواكه السريع جدول اليوم الأول أولاً: وجبة الإفطار. 1 ثمرة برتقال + 1 ثمرة تفاح. ثانياً: وجبة الغداء. طبق سلطة الفواكه من الفواكه المسموح بها خلا فترة إتباع الرجيم. ثالثاً: وجبة العشاء. طبق آخر من سلطة الفواكه، وفي حالة شعرتي بالجوع يجب تناول فاكهة كاملة. جدول اليوم الثاني أولاً: وجبة الإفطار. 3 حبات من الخيار+ خس + جزر. ثانياً: وجبة الغداء. طبق سلطة خضار مسلوق مع مرقه دجاج وبدون إضافة زيت، من الخضروات المسموح بها خلال فترة إتباع الرجيم. ثالثاً: وجبة العشاء. طبق من السلطة الخضراء. جدول اليوم الثالث أولاً: وجبة الإفطار. طبق مكون من مزيج الخضروات والفواكه المسموح بها حسب الرغبة. ثانياً: وجبة الغداء. طبق من الخضروات فقط. ثالثاً: وجبة العشاء. طبق من سلطة الخضروات أو الفاكهة حسب الرغبة. جدول اليوم الرابع أولاً: وجبة الإفطار. كوب من الحليب (اللبن) خالي أو قليل الدسم + 2 ثمار من الموز. ثانياً: وجبة الغداء. 2 كوب من الحليب قليل الدسم ويفضل خالي الدسم + 3 موزات. ثالثاً: وجبة العشاء. كوب حليب خالي أو قليل الدسم + 3 موزات. جدول الأيام: الخامس والسادس والسابع أولاً: وجبة الإفطار. 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال الطازج أو الكريب فروت (جريب فروت) أو كوب من اللبن (الحليب) خالي أو قليل الدسم ويجب عدم تحليه الخيار المرغوب بها بالسكر. ثانياً: وجبة الغداء. سمك مشوي أو لحم مشوي أو دجاج مشوي أو مطبوخ بالفرن حسب الرغبة. ثالثاً: وجبة العشاء. طبق من سلطة الخضروات أو سلطة الفواكه. |
الساعة الآن » 13:08. |
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd