الإبداع الفضائي - رجيم في الشتاء , أسرع رجيم في فصل الشتاء , موقع رجيم

أفضل رجيم في الشتاء 2014 , أسرع رجيم في فصل الشتاء 2014 , موقع رجيم 2014
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...325344_227.jpg
فصل الشتاء تزيد البدانة والاكتئاب لذلك اقدم لكي ريجيم مناسب لفصل الشتاء يتخلص من الدهون والوزن الزائد وينقي الجسم من الشوائب وفي نفس الوقت يعطي الجيم الطاقة المناسبة لفصل الشتاء يكرر الريجيم كل اسبوع مع راحة لمدة يوم واحد بين كل اسبوع واسبوع

اليوم الاول : شوربة عبارة عن ( ربع كرنبايه صغيرة و3 فلفل اخضر و2 عود كرفس وبصل اخضر على بصل عادي الكميه اللي تحبوها حوالى 3 من كل نوع ممكن و1 حزمة بقدونس و1 طماطم او معلقه صلصه وملح وفلفل وحبهان وورق لوري ومكعب ماجي تتغسل الخضراوات وتتقطع وتوضع عالنار لمدة 10 د مع التوابل وممكن نحط عليها عصير ليمون ) الشوربه ديه بتدي طاقه وبتحرق الدهون في نفس الوقت ) + اي نوع فاكهه اي كميه ماعدا الموز والبلح والتين والعنب ويفضل طبعا البرتقال والجريب فروت لانها الياف ومهمه في الريجيم ده

اليوم الثاني : الشوربه + خضراوات ويفضل ورقيه ( سبانخ 0,قلقاس , ملوخيه , خبيزة , خس ) ماعدا القلقاس والبسله ومسموح اليوم ده بتناول 2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم تلف بالفويل وتوضع في الفرن

اليوم الثالث : الشوربه + خليط من الفواكه والخضراوات اي كميه ( الخضار ممكن يطبخ ني في ني بدون دهون )

اليوم الرابع : الشوربه + من 8 الى 10 ثمرات موز متوسط الحجم + اي كميه من الحليب منزووووع الدسم بحيث لايقل عن 1 لتر ( في اليوم ده بيحتاج الجسم الي بوتاسيوم وسكر ونشا وكالسيوم وكل هذه العناصر متوفرة في الموز واللبن ابتسامة

اليوم الخامس : الشوربه + من 300 الى 500 جم لحم بقري او طيور مسلوقه او مشويه بدون جلد + شرائح طماطم عدد 6 حبات ولازم باذن الله في اليوم ده شرب من 6 اليى 8 اكواب ماء حتى يتخلص الجسم من حمض البولونيك

اليوم السادس : الشوربه +لحوم او طيور اي كميه مسلوق او مشوي + اي كمية من الخضروات الورقيه تفضل مسلوق او ني في ني

اليوم السابع : الشوربه + رز مسلوق اي كميه ويفضل رز الريجيم الاسمر + اي كمية من الخضراوات + اي كميه من عصير الفواكه الخالي من السكر الصناعي

ملاحظات:

*تناول الشوربه 3 مرات في اليوم وعالاقل مرة واحده كحد ادنى
*ممكن تناول كوب شاي بربع كوب لبن منزوع الدسم في الصباح*
*مسموح تناول الشاي والقهوة واليانسون والكركديه بسكر دايت *الكميات مفتوحه في الريجيم ده وعدد الوجبات غير محدد