الإبداع الفضائي - رجيم يومي صحي ومدروس , رجيم اليوم السبت 5-4-2014

رجيم اليوم 5/4/2014

قواعد الرجيم

رجيم يومي صحي ومدروس, تخسر معه الوزن على الاكيد, تحت اشراف اخصائية التغذية

هذا الرجيم مختلف يمكنك البدأ فيه في أي يوم ويمكنك أنهائه متى ما وصلت للوزن الذي ترغب فيه. يوم الاستراحة دائما سيكون يوم الجمعة.

* يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

* جميع الأطباق الظاهرة باللون الأزرق هي روابط فعالة تأخذكم على طريقة تحضير كل طبق.

برنامج الرجيم

هو وهي

عند الإستيقاظ
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655437_144.jpg

كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونة.

الافطار
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655438_546.jpg

هو وهي : لبنة مع الجوز

الوجبة الخفيفة
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655439_697.jpg

حليب بالفواكهأوحلوى الاناناس المشوي

الغداء
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655435_357.jpg

قطع الدجاج المحمرة مع القمح + سلطة الجرجير

هو: 240 غم دجاج + 1 كوب خضار مطبوخة + 0.5 كوب فريكة + 2 كوب سلطة
هي: 150 غم دجاج + 1 كوب خضار مطبوخة + 0.5 كوب فريكة + 2 كوب سلطة

الوجبة الخفيفة
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655438_615.jpg

2\3 كوب لبن زبادي قليل الدسم مع بذور عباد الشمس والكاجوأو3 كوب فوشار مع 1\2 كوب عصير تفاح

العشاء
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...655437_122.jpg

شوربة البروكلي و القرنبيط
هو: 2 كوب شوربة + 60 خبز قمح
هي: 2 كوب شوربة + 30 خبز قمح

يمكنك ان تراهن أحد على انك ستقدر على خسارة كل وزنك الزائد فى مدة معينة واكسب انت الراهن وكلما شعرت بفقدان لعزيمتك وإرادتك تذكر راهنك وخصوصا لو رهانك بشى غالى الثمن .