الإبداع الفضائي

الإبداع الفضائي (https://www.fadaeyat.co/)
-   معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم (https://www.fadaeyat.co/f4/)
-   -   الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل (https://www.fadaeyat.co/fadaeyat74193/)

New Sat 19 جمادى الآخرة 1435هـ / 19-04-2014م 20:03

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل
 
الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل 2014 , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل 2014



https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...927035_352.jpg


الوقاية من التراهل بعد الحمل
طبيعى جدآآآ بعد الولاادة لاتستطعين فعل اى شئ بعد مابذل من مجهود جبار وقاسى أثناء الولادة ولكن يجب ان نحافظ على أنفسنا وعلى سلامة أجسامنا وخصوصا بعد الولادة من الترهل الذى أصبح مشكلة تواجة كل سيدة بعد الولادة تحديدآآمايترتب عليه من تغير أساسى فى شكل الجسم.
تنصح أستاذة دكتورة يمني استشارية أمراض النساء وجراحات التجميل النسائية والليزر(عيادة النساء - Nesaaclinic )
اليوم الاول:
مارسي تمرين النفس وانتي بالسرير.

- السعال:
إذا دعت الحاجة إلى أن تسعلي، اجلسي في السرير واثني ركبتيك أو اجلسي على الكرسي. أسندي جرٍحك بيديك أو بوسادة، خذي نفسًا عميقا ثم اسعلي لتنظيف و تصفية رئتيك.

- النهوض من السرير:
اثني ركبتيك للأعلى، استلقي على أحد الجانبين وادفعي نفسك بيديك. اعكسي هذه العملية عند الاستلقاء على الفراش.
- احرصي علي تحريك ساقيك وقدميك بالسرير.

بعد اليوم الاول:
- الرفع أو الحمل:
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة في الأسابيع ٦-٨ الأولى بعد الجراحة. إثني ركبتيك دائـمـا وابقي ظهرك مستقيما عند الرفع.

لاتتركي مكان الجرح يتعرق وتاكدي من نظافته وجفافه.

وتأكد د.يمنى مطراستشارية أمراض النساء وجرحات تجميل الحوض النسائية (Nesaaclinic)
على ضرورة ان تحرصى علي المشي والحركة خارج غرفتك.
وغدآ بأذن الله نكمل باقى حلقاتنا فإنتظرونى فى موضوعات جديدة متنوعة ستلاقى اعجبكم
بإن الله ، واتمنى لكم الصحة والسلامة من كل سوء




الساعة الآن » 23:40.

Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd