الإبداع الفضائي - اتيكيت الطعام في الصباح ، اتيكيت وجبة الافطار ، اتيكيت الاكل بالصباح

اتيكيت الطعام في الصباح ، اتيكيت وجبة الافطار ، اتيكيت الاكل بالصباح

وجبة الإفطار تعتبر هامة جداً للجميع لبدء اليوم بنشاط وصحة،
ولهذه الوجبة قواعدها وأصولها التي تجعل منها وجبة أكثر
غنى وصحة لأجسامنا لقضاء يوم مليء أفضل:
1- لا تأكلي كثيراً خلال وجبة الإفطار،
حيث أنك لست بحاجة الكثير من السعرات الحرارية في الصباح.
2- ابتعدي عن تناول الأطعمة

السريعة واجعلي طعامك أكثر طبيعياً.
3- لا تتناولي وجبتك بسرعة.
4- اشربي الشاي عوضاً عن القهوة،
فالشاي خيارٌ صحي أكثر.
5- لا تأكلي وأنت تشعرين بتوتر،
حيث أنك قد تشعرين بألم في معدتك عند الهضم.
6- لا تأكلي الطعام المطبوخ في الصباح،
حيث أنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.
7- تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف،
لانها تزود جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.