الإبداع الفضائي

الإبداع الفضائي (https://www.fadaeyat.co/)
-   معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم (https://www.fadaeyat.co/f4/)
-   -   طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون (https://www.fadaeyat.co/fadaeyat89968/)

*HOB* 20 صفر 1436هـ / 12-12-2014م 06:30

طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون
 
شوربة الملفوف لحرق الدهون , طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون

https://www.fadaeyat.co/up/images/271...6734490852.jpg

المكوّنات

  • ملفوف حجم متوسّط - 1
  • لوبياء خضراء - 150 غرام
  • فليفلة خضراء - 2
  • كرفس - 10
  • شوربة بصل جاهزة - ظرف
  • طماطم - 500 غرام
  • جزر - 6
  • بصل حجم متوسّط - 3
  • مرق لحم - كوبان
  • عصير طماطم - كوب

نصائح

- تحتوي كل حصة من هذا الحساء على 90 وحدة حرارية وهو طبق مثالي لحرق الدهون.
- جرّبي أيضاً من موقعنا حساء الذرة والدجاج لايتوحساء البروكولي والجبن لايت.



طريقة العمل

1- قطّعي الملفوف ووالفليفلة إلى شرائح.
2- قشّري الطماطم ثمّ قطّعيها إلى مكعبات مع الكرفس والبصل.
3- قطّعي الجزر إلى دوائر واللوبياء إلى قطع متوسّطة.
4- ضعي الخضار في قدر وأضيفي إليه ظرف حساء البصل.
5- أسكبي مرق اللحم وعصير الطماطم ثمّ أضيفي الماء حتى تغمري المكوّنات.
6- أتركي المزيج على حرارة متوسّة حتى يغلي.
7- خفّفي النار واتركي الحساء لـ15 دقيقة إضافية.



الساعة الآن » 12:47.

Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd