الإبداع الفضائي - فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم

فوائد, أضرار, السردين, المملح , شم النسيم
فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...893470_655.jpg
فوائد وأضرار السردين المملح فى شم النسيم , تعرف على فوائد السردين,صور سردين مملح, صور اضرار اكلات الربيع

فوائد السردين المملح

يحتوى السردين المملح على العديد من المعادن والأملاح والفيتامينات مثل: الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6 والفولات، فيتامين B12، A، D، E وفيتامين K والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، والبروتين والدهون المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة.

السردين المملح1
أمراض يقى منها السردين المملح

تفيد الأحماض الدهنية والفيتامينات فى الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب، وذلك لأن السردين غنية بأوميجا 3 الدهنية مفيدة فى الوقاية من أمراض القلب. وتساعد هذه الأحماض الدهنية أيضا فى السيطرة على ضغط الدم. ويمنع جلطات الدم ويساعد فى خفض الكوليسترول، وتقليص خطر التعرض من الضمور البقعى المرتبط بالعمر، كما أن تناول الكالسيوم وفيتامين د مفيد فى منع أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.

والسردين واحد من أفضل مصادر الكالسيوم وفيتامين د، وبالتالى يقوى العظام ويساعد فى بناء جهاز المناعة، وتلعب الدهون الأساسية الموجودة فى السردين دورا أساسيا على المستوى الخلوى فى خلايا الجلد. ويقلل من التهاب الجلد ويجعل البشرة أكثر جمالا.

سردين
أضرار السردين المملح

للسردين المملح أيضا أضرار خاصة فى حال تلوثه وعدم مطابقته للمواصفات فقد يؤدى إلى التسمم وأعراض المصاحبة الإسهال والقىء أو الإصابة بالارتكاريا وارتفاع ضغط الدم.
موضوعات متعلقة
استشارى سموم: يوجد نوع شديد السمية من البكتيريا بالأسماك المملحة
20 نصيحة للحفاظ على سلامة المخ