اتباع حمية محددة يساعد في التحكم بدرجة السكر في الدم
يختلف النظام الغذائي الذي يجب ان يتبعه مريض السكر من شخص لآخر حسب وزن المريض، ودرجة مستوى السكر بالدم، والنشاط البدني وممارسة الرياضة، لذا يتم تحديد احتياجه من السعرات الحرارية بواسطة طبيبه المعالج.
ولابد أن يُتبع نظام غذائي صحي يساعد مريض السكر في المحافظة على نسبة السكر في الدم وعدم ارتفاع ضغط الشرايين. ويقترح الخبراء والاختصاصيون البرنامج الغذائي الصحي التالي لمرضى السكر:
https://www.fadaeyat.co/up/images/629...0957143608.jpg

1- بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل.

2- (50 - 100 جرام) جبن أبيض قليل الدسم وقليل الملح لمرضى ضغط الدم المرتفع.

3- كوب لبن زبادي أو 2/3 كوب لبن يفضل ان يكون منزوع الدسم.

4- نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست ريجيم.

5- بندورة أو خيار أو ثمرة فاكهة .

1- اللحوم (100 غم عجل أو 150 غم دجاج أو حبش أو 200 غم سمك) ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية.

2- النشويات( 3/4 رغيف خبز بلدي أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق معكرونة).

3- الخضراوات ( زهرة - باذنجان - بازلاء - فاصوليا خضراء - ملوخية - سبانخ - كوسة - خرشوف - بامية - خبيزة) .

4- الفاكهة.

1- 100 غم جبن أبيض .

2- فول مدمس ( 2 ملعقة) أو طبق عدس .

3- كوب لبن زبادي.

4- 2/1 رغيف خبز بلدي أو 2 توست ريجيم.

كما يمكن أن يتناول المريص أنواعاً مختلفة من الفاكهة بكميات محددة يومياً كما يلي: تفاحة واحدة، حبتا جوافة، إجاصتان، حبتا يوسفي، قطعتان متوسطتا الحجم بطيخ - 12 حبة عنب- ثمرة مانجو – أو ربع ثمرات بلح – حبتان خوخ - وثلاثة من ثمار المشمش.

ومن جانب آخر فهناك مأكولات يسمح بأخذها من دون تحفظ: كالفلفل الأخضر والخس والفجل والخيار والكرفس والبقدونس والجرجير والبصل والقثاء. وكل التوابل عدا الملح فيراعى عدم الاكثار عند مرضى ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى المحليات الصناعية والمياه الغازية من دون سكر.

أما ما يمنع مريض السكر من تناوله منعاً باتاً فيتمثل بالحلويات الشامية والمكسرات، والعسل الأسود، والشوكولاته، الحلاوة الطحينية والطحينة، والتورتات والجاتوهات والمربى. فضلاً عن المشروبات الروحية والمواد الكحولية.

وللمحافظة على انضباط السكر بالدم ينصح الأطباء بالالتزام بالنظام الغذائي، وبالوصول الى الوزن المثالي. والرياضة اليومية كالمشي وعدم الانفعال.