الإبداع الفضائي - اذا كنت تشعر بتعب دائم هذا هو السبب

اذا كنت تشعر بتعب دائم هذا هو السبب
مجلة "إيلي" الألمانية، إن الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد في الجسد.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن أفضل وسيلة لسدّ هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معلّلة ذلك بأن الجسم يمتصّ الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...605225_788.jpg

كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل العدس والجزر والشمر.

وأشارت "إيلي" إلى أن فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدّان من امتصاص الحديد.