فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

الحماية الذاتية من نزلات البرد


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28 محرم 1437هـ / 10-11-2015م, 17:31
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي الحماية الذاتية من نزلات البرد


الوقاية من فيروسات نزلات البرد العنيدة , الحماية الذاتية من نزلات البرد
ما هي النصائح التي علينا اتباعها للوقاية من فيروسات نزلات البرد العنيدة وقابلة للتكيف في كل مكان.
الحماية الذاتية من نزلات البرد

لذا ينصح خبراء الصحة بالتصدي لها باتباع سلوكيات بسيطة أهمها: الفيروسات تكره الهواء النقي والرطوبة: تجفف التدفئة المستمرة هواء الغرفة ما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية، لتزداد سماكة الطبقة المخاطية للمجاري التنفسية وليصبح الأنف والحنجرة والرئتان عرضة لهجمات فيروسات نزلات البرد. ولا تكفي تهوية الغرفة للتخلص من الهواء الجاف، بل لابد من ترطيبها بوضع بعض المناشف المبللة على أجهزة التدفئة مثلا.
الفيروسات لا تتلاءم مع المزاج الجيد: تؤثر الحالة النفسية على مناعتنا من خلال الهرمونات التي يفرزها الجسم. فالإجهاد المزمن يؤثر سلبا على مناعتنا. ويساعد المزاج الجيد والاستقرار النفسي على منع انتشار الفيروسات في الجسم. المتفائلون هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد وفقا لدراسة لجامعة كارنيغي ميلون في بيتسبرغ بينت أن الضحك ينشط الخلايا المناعية ويزيد من القدرة على مقاومة الأمراض.
الفيروسات لا تحب الماء والصابون: غسل اليدين بشكل متكرر هو أفضل وسيلة للقضاء على الفيروسات حسب رأي المركز الاستشاري الألماني للصحة في فرايبورغ. حيث أن تسعين بالمئة من الفيروسات تصل إلى الجسم عبر اليدين. ويمكن القضاء على الفيروسات بغسل اليدين لمدة لا تقل عن 30 ثانية بالماء والصابون. الفيروسات تكره ممارسة الرياضة والسير في الهواء الطلق: من يمارس الرياضة بانتظام تزداد مناعته و تقل إصابته بنزلات البرد، باستثناء الرياضات القاسية، فالإجهاد الشديد يضعف جهاز المناعة. ينصح خبراء الصحة بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة او السير في الهواء الطلق. النوم الصحي والتغذية قادران على طرد الفيروسات: فالنوم يقوي المناعة، على أن تكون مدته كافية. فالنوم أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد من احتمال الإصابة بنزلات البرد بمعدل الثلث، وهذه النتيجة توصلت إليها دراسة لجامعة كارنيغي في بيتسبرغ حول دور المناعة النفسية في الوقاية من فيروسات نزلات البرد. كما أثبتت دراسة لجامعة «شيكاغو« الأميركية أن الذين ينامون أربع ساعات في اليوم فقط تنخفض مناعتهم إلى النصف مقارنة بالذين ينامون ثماني ساعات في اليوم.






من مواضيعى في فضائيات اشعار عن بر الوالدين,قصائد عن بر الاب والام ,اشعار حزينة عن بر الوالدين,شعر عن طاعة الاب والام,قصائد
تعريف الكوابيس , أسباب الكوابيس , الكوابيس
ظهور قناة Tunisia Nat 2 على القمر Badr 6
ايقاف بث قناة AL ZINTAN TV على النايل سات 11-11-2015
صور واتس اب مكتوبه كلام عن الامنيات و المجاملة watts up written photo
السيرة الذاتية رانيا السعد ويكبيديا من هى رانيا السعد

الكلمات الدلالية
, ,

الحماية الذاتية من نزلات البرد


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع الحماية الذاتية من نزلات البرد
الكمون يعالج التهاب الحلق و نزلات البرد
الوصفات المنزلية لعلاج نزلات البرد,معالجة نزلات البرد بطرق طبيعية
رمزيات عن الشتاء 2018 , رمزيات عن البرد
علاج نزلات البرد والكحه 2014 ، اهم علاجات الانفلونزا 2014
اطعمة طبيعية للتخلص من نزلات البرد والزكام 2014 , اكلات لمعاالجة نزلات البرد 2014


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 07:44.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك