فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

أفضل المكسرات لصحتك


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28 محرم 1437هـ / 10-11-2015م, 17:36
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي أفضل المكسرات لصحتك


معلومات عن أفضل المكسرات للصحة
تتضمن المكسرات عادة الكثير من الفوائد الغذائية، ومنها الدهون الصحية للقلب، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. ورغم أن المكسرات هي خيار صحي، إلا أن تأثيراتها تُصبح سلبية عندما تُغطى بالطبقة السكرية او المالحة.
أفضل المكسرات لصحتك



اللوز، والكاجو، والفستق هذه الأنواع من المكسرات تُعتبر متساوية من حيث السعرات الحرارية، وتتحلى بتأثيرات ايجابية في أي نظام غذائي. وهذه المكسرات هي مزيج من الأحماض الدهنية «أوميغا 3» ، والبروتين، والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
الجوز يحتوي على دهون «أوميغا 3» الصحية للقلب، وكميات عالية من حمض اللينوليك ألفا والتي تساعد على انتظام ضربات القلب. واقترحت دراسة صدرت في العام 2006 أن الجوز لديه الفعالية ذاتها، مثل زيت الزيتون في خفض الالتهاب والأكسدة في الشرايين.
الفول السوداني يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو معدن ضروري لنمو الدماغ والذي قد يقي من التدهور المعرفي. اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة مرتفعة من الكالسيوم، فضلاً عن غناه بالألياف وفيتامين E، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الالتهابات الخطيرة، والظروف الصحية مثل سرطان الرئة والتدهور المعرفي المرتبط بالسن.
وكالات



من مواضيعى في فضائيات اجمل بنات اليمن في الفيس بوك 2017 Facebook
قناة ليبيا الشبابية Libya al Shababiyah
برج الميزان اليوم الثلاثاء 24\4\2012 حظك اليوم الثلاثاء 24-4-2012 , ابراج مكتوب 2012
قصة جين إير للكاتبة شارلوت برونتي , تنزيل قصة جين إير للكاتبة Charlotte Bronte
خلفيات تهاني باليوم الوطني القطري , صور و تواقيع ورمزيات اليوم الوطني القطري
الاخبار والاستعدادات النهائية لامتحانات الثانوية والدبلومات 2012 , التربية والتعليم في مصر اليوم

الكلمات الدلالية
, , , ,

أفضل المكسرات لصحتك


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع أفضل المكسرات لصحتك
أفضل لاب توب 2016 مجموعة تضم 12 جهاز ماركات عالمية
توقعات الابراج مع نجلاء قباني اليوم الاربعاء 19-11-2014 ، حظك اليوم abraj horoscope today 19/11/2014
توقعات محمد فرعون لسنة 2017 , توقعات محمد فرعون للابراج عام 2017 بالتفصيل
أفضل أيام الدنيا
حسام حسن يتقدم استفتاء أفضل لاعب في تاريخ إفريقيا


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 03:12.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك