|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
اهمية الكالسيوم ، فوائد الكالسيوم فوائد الكالسيوم ، اهمية الكالسيوم ما هو الكالسيوم؟ هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري للعناصر و يعتبر معدن أرضي قلوي لونه رمادي خفيف، يستخدم كعامل مخفف لاستخلاص الثوريوم و اليورانيوم. و هو العنصر الخامس من ناحية الوفرة على قشرة الأرض. و يعتبر معدن أساسي للكائنات الحية و ذلك لدوره المهم في وظائف الخلايا الحية. عنصر الكالسيوم هو أحد أملاح المعادن، و تتراوح كمية الكالسيوم في جسم الإنسان ما بين 1 – 1.5 كجم، حيث يتركز 98% من هذه الكمية في العظام و الاسنان، كما يوجد الكالسيوم أيضاً في الدم، فيبلغ نسبته في بلازما الدم 9 – 11 ملجم / لتر. وظيفة الكالسيوم في الجسم 1. يعد عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم. 2. ضروري في تنظيم ضربات القلب. 3. ضروؤي في انقباض و انبساط عضلات الجسم. 4. يساعد في تجنب تشنج العضلات. 5. تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي . 6. يساعد في تكوين جلطة الدم . 7. يساعد في امتصاص الحديد . 8. يمتص في الامعاء الدقيقة بمساعدة فيتامين "د" و سكر اللاكتوز. 9. يدخل الكلسيوم في عملية تنشيط إنزيمات عديدة و منها الليبيز ، الذي يُحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم. 10. يلعب دوراً هاماً في إبقاء ضغط الشرايين طبيعياً . 11. يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين dna و rna. مصادر الكالسيوم 1. الحليب و الجبن (جبنة الشدر). 2. البيض. 3. اللحم. 4. الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ، 5. الموالح كالمكسرات. 6. اللوز و الجوز. 7. السمسم. 8. دبس السكر. 9. الأسماك: (سمك السردين، سمك السلمون). 10. الثوم. 11. التين المجفف. 12. الشعير. 13. بذر عباد الشمس. 14. نخالة الذرة. أعراض نقص الكالسيوم 1. الأرق 2. العصبية و سرعة الإنفعال. 3. الشعور بالتنمل في ذراعين أو الساقين. 4. المعاناة أحياناً من نقص عضلي. 5. مشاكل في الأسنان. 6. التهاب المفاصل. 7. خفقان القلب ستؤدي هذه الإعراض إلى: 1. الكساح: تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولى و الثانية، و يظهر الكساح أيضاً عند الكبار نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما. 2. لين العظام: تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام. 3. هشاشة و تخلخل العظام: عن طريق النقص المزمن للكالسيوم، و هي حالة تصيب النساء كبار السن. 4. التشنج (الكزاز): انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلى حدوث تشنجات في العضلات و هي حركات غير منتظمة لا إرادية . علاج نقص الكالسيوم العلاج يكمن في أخذ، 20سم جلوكونات الكالسيوم 10% فى الوريد كل 4 ساعات حتى يرتفع مستوى الكالسيوم فى الدم. بعد ذلك يحتاج المريض تناول الكالسيوم فى صورة أقراص أو فوار مع تناول 20000 وحدة من فيتامين د يومياً مدى الحياة حتى عودة الوظائف فى الحالات المتأخرة. و يجب على المصاف بتناول كل ما يحتوي على الكالسيوم من طعام أو شراب مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
الكالسيوم, اهمية, فوائد |
أدوات الموضوع | |
|