معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوماحداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة
أهم مصادر فيتامين ك الرئيسية , فوائد فيتامين ك ومصادره وأسباب نقصه بالجسم فيتامين ك هو عبارة عن فيتامين من الدهون الذائبة يعمل في الحفاظ على صحة القلب والعظام ويؤدى
أسباب نقص فيتامين ك , مصادر فيتامين ك , أضرار فيتامين ك
أهم مصادر فيتامين ك الرئيسية , فوائد فيتامين ك ومصادره وأسباب نقصه بالجسم
فيتامين ك هو عبارة عن فيتامين من الدهون الذائبة يعمل في الحفاظ على صحة القلب والعظام ويؤدى نقصه في الجسم إلى ظهور أعراض نزيف اللثة والأنف وكذلك نزيف في الجهاز الهضمي ويؤدى نقصه إلى هشاشة العظام والتجلطات الدموية، ومن فوائده المتعددة محاربة السرطان، وتعزيز صحة القلب والعظام، وتعزيز عمل الدماغ ويقلل من الإصابة بمرض الزهايمر، ومن فوائده أيضا تنظيم تخسر الدم؛ ويتواجد فيتامين ك في بعض أنواع الفاكهة وفي الخضروات والأسماك والجبن والشاي الأخضر والبيض
أهم مصادر فيتامين ك الرئيسية
في الفاكهة: كالعنب الأخضر والأحمر، والفراولة.
وفي الخضروات الورقية: مثل “الكرنب، والبر وكلي، والسبانخ، البقدونس، والخص، اللفت، الفول الأخضر، والقرنبيط”.
وفي اللحوم والأسماك.
والبيض المسلوق.
منتجات الألبان.
زيت فول الصويا.
أهم فوائد فيتامين ك
محاربة السرطان: حيث يعمل فيتامين ك على منع تكون الخلايا السرطانية بالجسم، كما يعمل على الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.
ومن سرطان الفم والمعدة والقولون، كما يعمل على علاج الكثير من الأورام الليمفاوية .
الوقاية من هشاشة العظام: حيث يعمل فيتامين ك على حماية العظام ووقايتها من الإصابة بمرض هشاشة العظام وذلك لأنه يعمل على زيادة نسبة الكالسيوم الذي يعمل على بناء الجسم.
حماية القلب: حيث يعمل فيتامين ك على المحافظة على صحة القلب وعلى حمايته من تصلب الشرايين ومن أمراض الشريان التاجي.
علاج الصفراء: يستخدم فيتامين ك في علاج الصفراء الناتجة من انسداد القنوات الصفراوية لأنه يعمل كمضاد حيوي.
ويستخدم فيتامين ك أيضا في علاج الالتهابات التي تصيب الأمعاء والقولون والتي تصيب الجهاز الهضمي.
التقليل من الآلام: حيث يعمل فيتامين ك على تقليل الآلام التي تنتج خلال الدورة الشهرية.
تنظيم تجلط الدم: حيث يعمل فيتامين ك على نقل الكالسيوم إلى الأغشية داخل الخلايا، كما يعالج فيتامين ك الأمراض التي تصيب الدم وعلاج الأعراض المصاحبة لضغط الأنسجة.
الحد من الإصابة بالنزيف: حيث يعمل فيتامين ك على التخلص من الأمراض والمشكلات التي تصيب القولون وعلى الحد من الإصابة بالنزيف الذي يصيب الكبد.
يحسن المعرفة: حيث يعمل فيتامين ك على حسن سير الجهاز العصبي المركزي وتناوله يحسن الوظيفة المعرفية لدى البالغين ويجعل الذاكرة العرضية اللفظية تتذكر الذكريات.
يحد من نمو الورم: حيث يعمل فيتامين ك علة مقاومة نمو الخلايا السرطانية وعلى منع حدوث نمو الورم بالجسم.
تعزيز صحة الجلد: حيث يعمل فيتامين ك على معالجة ندب الوجه والعلامات السوداء أسفل العين وعلى الأماكن الداكنة بالوجه.
كما يعمل فيتامين ك على التئام الجروح وذلك بتجلط الدم.
خفض مستويات السكر في الدم: حيث يعمل فيتامين ك كمحسن من حساسية الأنسولين ويزيد من تحمل الجلوكوز.
أسباب نقص فيتامين ك
يحدث نقص فيتامين ك للأطفال حديثي الولادة بسبب عدم قدرة البكتريا المعوية على إنتاج الفيتامين.
قتل البكتريا التي تعمل على إنتاج الفيتامين بسبب تناول المضادات الحيوية لفترة كبيرة.
الإصابة باضطرابات مزمنة في القناة الهضمية والأمعاء والكبد والبنكرياس والأمراض المرتبطة بمرض الكبد التي تسبب نقص الفيتامين.
أضرار فيتامين ك
يتفاعل فيتامين ك مع أدوية سيولة الدم.
ومن الممكن أن يتفاعل أيضا مع المضادات الحيوية.
ومع أدوية إنقاص الوزن يتفاعل أحيانا.
مرضى القلب لا يجب الإكثار من استخدام فيتامين ك حيث يسبب سيولة في الدم ومشاكل في القلب.
ومع الأدوية المضادة للسرطان.
والأسبرين.
ومع أدوية خفض الكولسترول حيث يسبب ارتفاع في مستوى الكولسترول.
إضافة رد
أسباب نقص فيتامين ك , مصادر فيتامين ك , أضرار فيتامين ك 
إقتباس
