فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12 ربيع الأول 1437هـ / 23-12-2015م, 22:42
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع


رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام جدول برنامج رجيم الفواكه السريع
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع

رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام


جدول برنامج رجيم الفواكه السريع

جدول اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

1 ثمرة برتقال + 1 ثمرة تفاح.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق سلطة الفواكه من الفواكه المسموح بها خلا فترة إتباع الرجيم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق آخر من سلطة الفواكه، وفي حالة شعرتي بالجوع يجب تناول فاكهة كاملة.

جدول اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

3 حبات من الخيار+ خس + جزر.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق سلطة خضار مسلوق مع مرقه دجاج وبدون إضافة زيت، من الخضروات المسموح بها خلال فترة إتباع الرجيم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من السلطة الخضراء.

جدول اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

طبق مكون من مزيج الخضروات والفواكه المسموح بها حسب الرغبة.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق من الخضروات فقط.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من سلطة الخضروات أو الفاكهة حسب الرغبة.

جدول اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

كوب من الحليب (اللبن) خالي أو قليل الدسم + 2 ثمار من الموز.

ثانياً: وجبة الغداء.

2 كوب من الحليب قليل الدسم ويفضل خالي الدسم + 3 موزات.

ثالثاً: وجبة العشاء.

كوب حليب خالي أو قليل الدسم + 3 موزات.



جدول الأيام: الخامس والسادس والسابع

أولاً: وجبة الإفطار.

2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال الطازج أو الكريب فروت (جريب فروت) أو كوب من اللبن (الحليب) خالي أو قليل الدسم ويجب عدم تحليه الخيار المرغوب بها بالسكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

سمك مشوي أو لحم مشوي أو دجاج مشوي أو مطبوخ بالفرن حسب الرغبة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من سلطة الخضروات أو سلطة الفواكه.




مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات صور بنات سكس +18 , صور مزز سكس , صور sex
أهداف مباراة الاهلي و الرائد في الدوري السعودي اليوم الخميس 6-2-2014
احدث تردد قناة المرأة العربية Heya TV حياه الفضائية
كلمات اغنية ناس تشبهلنا - ماهر زين 2014 , كاملة - maher zain , كلمات انشودة ناس تشبهلنا - ماهر زين 2
علاج مرض الرعاف ، اسباب مرض الرعاف
طريقة تحضير مشروب التمر بالحليب
اهميه الكركديه ، فوائد الكركديه وخصائصه وتركيبه
صور فيس بوك حب , صور فيس بوك عشق , صور حب للفيس بوك 2015

الكلمات الدلالية
, , , , , ,

رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 16:38.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك