فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي


برنامج رجيم اسبوع عيد الاضحي ,اسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي
برنامج رجيم اسبوع عيد الاضحي , افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

برنامج رجيم صحي

نضع لك برنامجا غذائيا من ست وجبات يستمر خمسة أيام
مع ملاحظة أنه بإمكانك الاستمرار فى هذا الريجيم الصحى
لفترة أطول من أسبوع مع استبدال الوجبات ببعضها
لكى لا تمل، ويمكن بواسطة هذا الرجيم
إنقاص 18 كيلو :

* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم. * الوجبة السادسة: كوب زبادى.
اليوم الثانى
* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)
تؤكل مع طماطم وخيار.
* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
* الوجبة السادسة: نصف موزة.
اليوم الثالث
* الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطارالخاليةمن
السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
* الوجبة الثانية: قطعة توست.
* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
اليوم الرابع
* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس
* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما). * الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم






مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات خلفيات تهنئة براس السنة الميلادية 2014 , صور مزخرفة مكتوب عليها , Christmas Cards 2014
صور باريس هيلتون في دبي 2014 , صور النجمة الأمريكية باريس هيلتون 2014
صور فساتين لعروسة 2018 , اجمل فساتين عرايس 2018 , احلي تصميم فساتين افراح 2018
تعرف على توقعات ماغي فرح لبرج الدلو سنة 2016
صور مهرجان المصارعة باي باك 2/6/2014
اسعار تابلت اركوس Archos 50c Oxygen
قناة AL ASRAR TV على قمر Eutelsat 7 West A @ 7.3° W
بحث عن احمد عيد عبد الملك ، بحث كامل احمد عيد عبد الملك جاهز بالتنسيق

الكلمات الدلالية

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 03:48.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك