فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي


برنامج رجيم اسبوع عيد الاضحي ,اسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي
برنامج رجيم اسبوع عيد الاضحي , افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي

برنامج رجيم صحي

نضع لك برنامجا غذائيا من ست وجبات يستمر خمسة أيام
مع ملاحظة أنه بإمكانك الاستمرار فى هذا الريجيم الصحى
لفترة أطول من أسبوع مع استبدال الوجبات ببعضها
لكى لا تمل، ويمكن بواسطة هذا الرجيم
إنقاص 18 كيلو :

* الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
* الوجبة الثالثة: سلطة مكرونة مؤلفة من مكرونة مسلوقة مع خضر أو تونة.
* الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من ستيك البقر الخالى من الشحم. * الوجبة السادسة: كوب زبادى.
اليوم الثانى
* الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)
تؤكل مع طماطم وخيار.
* الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
* الوجبة الخامسة: 150 جراما من الجمبرى.
* الوجبة السادسة: نصف موزة.
اليوم الثالث
* الوجبة الأولى: 25 جراما من حبوب الإفطارالخاليةمن
السكر، يضاف إليها 150 ملليلترا من الحليب الخالى من الدسم.
* الوجبة الثانية: قطعة توست.
* الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
* الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالريجيم.
* الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
* الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
اليوم الرابع
* الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
* الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
* الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
* الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
اليوم الخامس
* الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
* الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
* الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
* الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
* الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما). * الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم






مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات مناظرة عمرو موسى وأبو الفتوح وحمدين صباحى 17-05-2012
حقائق لا تعرفونها عن مدينة البترا
اخبار المقاومه فى ليبيا اليوم 15/5/2012
مقولات السيسي , كلمات عبدالفتاح السيسي المضحكة
رسميا الاردن والعراق تشارك بنسخة دوري ابطال اسيا لعام 2014
جلاليب كويتيه 2019, جلاليب جميله 2019, جلاليب انيقه 2019
صور المصرية التى ذبحت طفلتيها انتقاما من زوجها بسبب سوء معاملته
توقعات ميشال حايك لشهر ديسمبر 2019 , حظك في الابراج مع ميشال حايك لشهر 12- كانون الاول 2019

الكلمات الدلالية

افضل واسرع رجيم في اسبوع عيد الاضحي


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 22:40.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك