فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

رجيم لنقاص 15 كيلو في شهر واحد , اسرع رجيم ينقص 15 كيلو في شهر

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي رجيم لنقاص 15 كيلو في شهر واحد , اسرع رجيم ينقص 15 كيلو في شهر


رجيم صحى ينقص الوزن 15 كيلو فى الشهر , رجيم ممتاز لاذابه دهون الكرش
والارداف - رجيم يحتوى على كل العناصر الغذائيه للجسم

رجيم لنقاص 15 كيلو في شهر واحد , اسرع رجيم ينقص 15 كيلو في شهر

الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى الإبداع الفضائي والى كل الذين
اللاتى يرغبن فى الحصول على جسم رشيق النهارده جيبالكم رجيم صحى وينقصك 15 كيلو فى شهر وهذا الرجيم يحتوى على كل

العناصر الغذائيه التى يحتاجها جسمك...واليكم هذا الرجيم الذى ينقص الوزن
ويعمل على شفط دهون البطن والارداف يارب تنال اعجاكم وضاكم

رجيم لنقاص 15 كيلو في شهر واحد , اسرع رجيم ينقص 15 كيلو في شهر

اليوم الاول
من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر


اليوم الثانى والثالث
الفطور
كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه زبدة + كوب
شاي + ملعقة عسل.

الغذاء
طبق شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 جرام
(سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين
بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

بين الغذاء والعشاء
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 جرام + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه
100-150 جرام+ نصف رغيف + شاي.


اليوم الرابع والخامس
الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء
طبق شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم
أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

بين الغذاء والعشاء
تفاحتين
العشاء
طبق سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.


ملاحظات
1-يتم تكرار النظام مره اخرى
2- كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونات والارز والبرغل والمقالي والكرزات
أو المكسرات ممنوعه





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات تهنئة الملك سلمان بن عبدالعزيز للسلطان قابوس بمناسبة عودتة من رحلته العلاجية
اسعار و موصفات Sony Xperia Z1 Compact
توبيكات واتس اب تهنئة بعيد شم النسيم , حالات واتس اب شم النسيم
دوري أبطال أوروبا - مبارة ريال مدريد و سيسكا موسكو 2012 - الهدف الرابع ضد سسكا رونالدو
صور المريسل يمسح تغريداته الموجهه للدويش بعد تهديدات بالمحاكمة والمفاهمات
تفاصيل محاولة اغغتيال السيسي 2014 , تفاصيل محاولة إغتيال السيسي
احاديث الرسول مكتوبة عن الزواج
تخفيض مبرمج لمياه تحلية الخفجي الأسبوع القادم

رجيم لنقاص 15 كيلو في شهر واحد , اسرع رجيم ينقص 15 كيلو في شهر


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:36.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك