فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


اسهل واسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


المشروب طبيعى 100% يقضى تماما على دهون وشحوم البطن واليكم اسهل واسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن
اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014



المقادير :-

2 عصير ليمون .



1 ملعقة كبيرة قرفة .
2 عود كرفس .
نعناع للنكهة .
2 تفاح أخضر .
2 لتر ماء .



الطريقه

- إخلطي المقادير معا جيداً بالخلاط، ثم قومي بشرب كوب قبل كل وجبة بساعة.

– جربي هذة الوصفة يومياً، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك في أقل من شهر.






مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات حالة الطقس و توقعات درجات الحرارة في مصر اليوم الاثنين 10/3/2014
تشييع جثمان خالد بن تركي بن عبدالعزيز في المسجد الحرام الاثنين 30-6-2014
توقعات الابراج اليوم الخميس 24-10-2013 , برجك اليوم الخميس 24 اكتوبر 2013
سبب خروج وائل خواجي , حركة وائل خواجي الاباحية
تردد قناة المجد للعلوم الاسلامية Almajd Holy Quran الجديد 2013 على عرب سات
مانشستر يونايتد يقسو على توتنهام بثلاثية
وظائف نسائية اليوم 27-8-1435 , وظائف بنات الاربعاء 25-6-2014
وظائف جريدة الاخبار اليوم الخميس 23-1-2014 , وظائف خالية اليوم 23 يناير 2014
  رقم المشاركة : [2]
حبيب أبو زكريا
الصورة الرمزية New Sat
 

افتراضي رد: اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014

كيفية التخلص من الدهون و الشحوم في الجسم 2014 , خلطات ووصفات طبيعية لتخلص من دهون البطن و الافخاد 2014


الى كل اللاتى يعانن من مشكله دهون البطن وإذا كنت تعانين من تضخم منطقة البطن، بشكل يحول بينك وبين ارتداء الملابس التي تروق لك، بخلاف احساسك الداخلي بقلة الثقة بالنفس نتيجة بروز البطن وعدم تقبلك لمظهرك الخارجي، فإليكم خمس خطوات للتخلص من دهون البطن في سبعة أيام فقط وهذه الخطوات طبيعيه سهله وبسيطه اتمنى ان تعجبكم






الخطوة الاولي:


إذا كنت ترغبين في حرق دهون البطن وفي نفس الوقت بناء عضلات جسمك، عليك بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ثلاثة أيام أسبوعيا.
ركزي في تمارينك الرياضية على التدريبات التي تعمل علي تحريك الجسم بالكامل مثل تمرين الضغط و العقلة علي أن تكرري كل تمرين 15 مرة ثم ابدئي من جديد.
لا تنسي أن تفصلي بين كل تمرين و آخر بالقفز بالحبل، فذلك التمرين يعمل على حرق ما بين 500 إلي 600 سعر حراري.





الخطوة الثانية:


احرصي على ممارسة تمارين البطن الشهيرة بما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا، مع العد حتى رقم 20 وتكرار التمرين مجددا.
أما التمرين الأكثر فعالية في شد منطقة البطن، فهو أن تتخذي وضعية تمرين الضغط أثناء رفع الجسم بواسطة الذراعين، ثم قومي بثني إحدى ساقيك بحيث تصل ركبتك ناحية البطن، وكرري ذلك التمرين أربع مرات مبدئيا.




الخطوة الثالثة:
ممارسة التمارين الرياضية دون الالتزام بنظام غذائي صحي لن تساعدك على الوصول للنتيجة المرجوة، لذلك احرصي علي تناول الأطعمة الصحية من فواكه و خضراوات و خبز كامل الحب و منتجات الألبان قليلة الدسم مع الابتعاد عن المعجنات و الحلويات بحيث لا يزيد تناولك من النشويات مثل الأرز والمكرونة عن أربع ملاعق كبيرة، أما بالنسبة للبروتين فتناولي السمك والدجاج و اللحم الخالي من الدهن مشوي أو مسلوق.

الخطوة الرابعة:
أنقصي من كمية الملح المضافة لطعامك حتى تقللي من اختزان الماء داخل جسمك، ويفضل الاعتماد على التوابل و الأعشاب.





الخطوة الخامسة:
وأخيرا، حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن التوتر والقلق فهما يعملان علي افراز هرمون " الكورتيزول " المسئول عن زيادة الوزن.






من مواضيعى في فضائيات طريقة عمل بيتزا البيض , بالصور عمل بيتزا البيض
اسعار الاسمنت اليوم الاثنين في مصر 17-2-2014 , سعر طن الأسمنت cement الاثنين 17 فبراير 2014
ابراج اليوم الاربعاء 21-3-2012 , حظك اليوم الاربعاء 21/3/2012 , ابراج مكتوب اليوم الاربعاء
ابراج يوم الخميس 6-6-2013 , برجك اليوم الخميس 6-6-2013 , حظك اليوم 6-6-2013
تفاصيل اصطدام طائرة سعودية بسرب طيور فى مطار الدمام
اسباب انقطاع التيار الكهربائي عن مجمع الأفنيوز 2014
صور منقبات روعه , صور بنات اجنبية محجبات , اجمل صور بنات محجبة 2017
صور احذيه لعيد الام , صور هدايا عيد الام من الاحذية
New Sat غير متواجد حالياً  

الكلمات الدلالية

اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 02:50.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك