فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


اسهل واسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


المشروب طبيعى 100% يقضى تماما على دهون وشحوم البطن واليكم اسهل واسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن
اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014



المقادير :-

2 عصير ليمون .



1 ملعقة كبيرة قرفة .
2 عود كرفس .
نعناع للنكهة .
2 تفاح أخضر .
2 لتر ماء .



الطريقه

- إخلطي المقادير معا جيداً بالخلاط، ثم قومي بشرب كوب قبل كل وجبة بساعة.

– جربي هذة الوصفة يومياً، وسوف تلاحظين الفرق بنفسك في أقل من شهر.






مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات تردد قناة Al Hadath TV , تردد قناة Al Burhan TV على القمر عرب سات Badr-5 @ 26° East
وظائف شاغرة في مدارس العربية الاهلية في الرياض رجال و نساء اليوم 2014
مباراة ريال مدريد و جالطة سراي 3/4/2013 - القنوات الناقلة
صور رمزيات خلفيات واتس اب حج مبرور 2013
nokia lumia 1020
حظك اليوم برج الحوت 11-4-2012 , برج الحوت اليوم الاربعاء 11 ابريل 2012, ابراج مكتوب 2012
صور ابطال و ممثلين مسلسل الغربال 2014 , قصة مسلسل الغربال مسلسلات رمضان 1435
توقعات ماغى فرح اليوم الاربعاء 23-10-2013 , برجك اليوم مع magi farah الاربعاء 23 اكتوبر 2013
  رقم المشاركة : [2]
حبيب أبو زكريا
الصورة الرمزية New Sat
 

افتراضي رد: اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014

كيفية التخلص من الدهون و الشحوم في الجسم 2014 , خلطات ووصفات طبيعية لتخلص من دهون البطن و الافخاد 2014


الى كل اللاتى يعانن من مشكله دهون البطن وإذا كنت تعانين من تضخم منطقة البطن، بشكل يحول بينك وبين ارتداء الملابس التي تروق لك، بخلاف احساسك الداخلي بقلة الثقة بالنفس نتيجة بروز البطن وعدم تقبلك لمظهرك الخارجي، فإليكم خمس خطوات للتخلص من دهون البطن في سبعة أيام فقط وهذه الخطوات طبيعيه سهله وبسيطه اتمنى ان تعجبكم






الخطوة الاولي:


إذا كنت ترغبين في حرق دهون البطن وفي نفس الوقت بناء عضلات جسمك، عليك بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن ثلاثة أيام أسبوعيا.
ركزي في تمارينك الرياضية على التدريبات التي تعمل علي تحريك الجسم بالكامل مثل تمرين الضغط و العقلة علي أن تكرري كل تمرين 15 مرة ثم ابدئي من جديد.
لا تنسي أن تفصلي بين كل تمرين و آخر بالقفز بالحبل، فذلك التمرين يعمل على حرق ما بين 500 إلي 600 سعر حراري.





الخطوة الثانية:


احرصي على ممارسة تمارين البطن الشهيرة بما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا، مع العد حتى رقم 20 وتكرار التمرين مجددا.
أما التمرين الأكثر فعالية في شد منطقة البطن، فهو أن تتخذي وضعية تمرين الضغط أثناء رفع الجسم بواسطة الذراعين، ثم قومي بثني إحدى ساقيك بحيث تصل ركبتك ناحية البطن، وكرري ذلك التمرين أربع مرات مبدئيا.




الخطوة الثالثة:
ممارسة التمارين الرياضية دون الالتزام بنظام غذائي صحي لن تساعدك على الوصول للنتيجة المرجوة، لذلك احرصي علي تناول الأطعمة الصحية من فواكه و خضراوات و خبز كامل الحب و منتجات الألبان قليلة الدسم مع الابتعاد عن المعجنات و الحلويات بحيث لا يزيد تناولك من النشويات مثل الأرز والمكرونة عن أربع ملاعق كبيرة، أما بالنسبة للبروتين فتناولي السمك والدجاج و اللحم الخالي من الدهن مشوي أو مسلوق.

الخطوة الرابعة:
أنقصي من كمية الملح المضافة لطعامك حتى تقللي من اختزان الماء داخل جسمك، ويفضل الاعتماد على التوابل و الأعشاب.





الخطوة الخامسة:
وأخيرا، حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن التوتر والقلق فهما يعملان علي افراز هرمون " الكورتيزول " المسئول عن زيادة الوزن.






من مواضيعى في فضائيات تلخيص نص في خريطة معرفية يحوي مقارنة بين جهازين
قناة TVRO مجانا مدار القمر Intelsat 902, 62°E
كلمات حب وعشق , اقوال عشق وغرام للفيسبوك 2018
صور الشيخ عبدالله بن حمد آل ثاني 2015
معلومات عن فيصل الزهراني , السيرة الذاتية فيصل الزهراني
Download Avira Free Android Security User Manual
قصائد عن قيادة المرأة , اشعار ضد قيادة المرأة للسيارة
في رمضان صافح قلبك ابتسم لذاتك صالح نفسك
New Sat غير متواجد حالياً  

الكلمات الدلالية

اسرع مشروب للقضاء نهائيا على كبر حجم البطن 2014


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 08:46.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك