فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

تقليل حجم الوجبات يساعد في علاج البدانة

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي تقليل حجم الوجبات يساعد في علاج البدانة


خلص فريق بحثي إلى أن تقليل حجم وجبات الطعام المعروضة في محلات السوبر ماركت والمطاعم والمنازل يساعد في التغلب على السمنة.
تقليل حجم الوجبات يساعد في علاج البدانة
وقال الفريق، من جامعة كامبريدج، إنه استعرض 61 دراسة ووجد «أكثر الأدلة حسما حتى الآن» على أن حجم وجبة الطعام يؤثر على الكمية التي يتناولها الشخص دون قصد.
وأضاف أن الأطباق والأكواب وأدوات المائدة الصغيرة تساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
وقال خبراء إن الناس «يترددون» عادة في ترك الأطباق وبها كمية من الطعام.
وأظهرت البيانات الصادرة عن الفريق البحثي، والتي نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، أنه عندما يقدم المزيد من الطعام فإن الشخص سيتناوله.
وحذر الفريق البحثي من أن وجبات الطعام كانت تزداد حجما على مدى العقود الأخيرة.
ويعاني اثنان من بين كل ثلاثة بالغين في المملكة المتحدة من زيادة الوزن أو البدانة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني والسرطان.
وتشير النتائج، التي اعتمدت على دراسة حالة 6,711 شخص يشاركون في مجموعة واسعة من التجارب السريرية، إلى أن التخلص من الوجبات الكبيرة قد يقلل نحو 279 سعرة حرارية من الأنظمة الغذائية يوميا.
وقال إيان شيميلت، من وحدة أبحاث السلوك والصحة بجامعة كامبردج، لبي بي سي: «هذا هو أكبر دليل قاطع حتى الآن على أن الشخص يستهلك باستمرار المزيد من الطعام والشراب عندما تقدم له وجبات وأدوات مائدة أكبر.»
وأضاف: «هناك دور يجب أن يلعبه المستهلكون - على سبيل المثال، كل واحد منا يمكنه أن يقلل حجم الأطباق أو الأكواب التي نستخدمها ويضغط على الحانات والمطاعم التي نرتادها عن طريق طلب وجبات أصغر.»
وقالت أليسون تيدستون، خبيرة تغذية بمنظمة الصحة العامة بانجلترا: «تظهر هذه الدراسة بوضوح أن تقليل حجم الوجبات طريقة ناجحة لخفض السعرات الحرارية.»
وأضافت: «من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار أحجام الوجبات عند الطهي والتسوق وتناول الطعام في الخارج لتجنب الإفراط في تناول الطعام والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.»
وقال براين راتكليف، أستاذ تغذية بجامعة روبرت غوردن في أبردين: «يبدو أن الناس يترددون في ترك الطعام، ولذلك يستهلكون ما يقدم لهم أو يجدون الوجبات الكبيرة أكثر جاذبية.»
وأضاف: «عدد محدود من المطاعم والمحلات يقدمون بالفعل وجبات بأكثر من حجم، مع وجود فروق مناسبة في الأسعار، وهو ما يبدو طريقة جيدة لمساعدة الناس على تجنب الإفراط في تناول الطعام.» (وكالات)





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات درجة النجاح المطلوبة في التوفل , درجة النجاح في اختبار التوفل
مسلسلات قناة قطر رمضان 2014 مع اوقات عرض المسلسلات
سامسونج ترفع من درجة امان خاصية FaceUnlock لهواتف الاندرويد
غسالة سامسونج Activ Dualwash تحقق مبيعات مليون وحدة حول العالم
اصدار جديد للسترونك 4930L بتاريخ 26/8/2013
هزة محافظات وقرى جازان هزة جازان الأرضية
تردد قناه النهار الرياضيه الجديد على النايل سات 2014
2013 Download Firefox 21 – All Systems & Languages

تقليل حجم الوجبات يساعد في علاج البدانة


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 15:52.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك