فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل 2014 , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل 2014 الوقاية من التراهل بعد الحمل طبيعى جدآآآ بعد الولاادة

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل 2014 , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل 2014



الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


الوقاية من التراهل بعد الحمل
طبيعى جدآآآ بعد الولاادة لاتستطعين فعل اى شئ بعد مابذل من مجهود جبار وقاسى أثناء الولادة ولكن يجب ان نحافظ على أنفسنا وعلى سلامة أجسامنا وخصوصا بعد الولادة من الترهل الذى أصبح مشكلة تواجة كل سيدة بعد الولادة تحديدآآمايترتب عليه من تغير أساسى فى شكل الجسم.
تنصح أستاذة دكتورة يمني استشارية أمراض النساء وجراحات التجميل النسائية والليزر(عيادة النساء - Nesaaclinic )
اليوم الاول:
مارسي تمرين النفس وانتي بالسرير.

- السعال:
إذا دعت الحاجة إلى أن تسعلي، اجلسي في السرير واثني ركبتيك أو اجلسي على الكرسي. أسندي جرٍحك بيديك أو بوسادة، خذي نفسًا عميقا ثم اسعلي لتنظيف و تصفية رئتيك.

- النهوض من السرير:
اثني ركبتيك للأعلى، استلقي على أحد الجانبين وادفعي نفسك بيديك. اعكسي هذه العملية عند الاستلقاء على الفراش.
- احرصي علي تحريك ساقيك وقدميك بالسرير.

بعد اليوم الاول:
- الرفع أو الحمل:
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة في الأسابيع ٦-٨ الأولى بعد الجراحة. إثني ركبتيك دائـمـا وابقي ظهرك مستقيما عند الرفع.

لاتتركي مكان الجرح يتعرق وتاكدي من نظافته وجفافه.

وتأكد د.يمنى مطراستشارية أمراض النساء وجرحات تجميل الحوض النسائية (Nesaaclinic)
على ضرورة ان تحرصى علي المشي والحركة خارج غرفتك.
وغدآ بأذن الله نكمل باقى حلقاتنا فإنتظرونى فى موضوعات جديدة متنوعة ستلاقى اعجبكم
بإن الله ، واتمنى لكم الصحة والسلامة من كل سوء







مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات استقبال تردد قناة مارمرقس المخصصة للأخوة المسيحيين
رابط تقديم سلف الضمان الاجتماعي سلف الضمان الاجتماعي في الاردن
رابط منصه احسان ehsan.sa خطوات تسجيل الدخول لمنصة احسان الخيرية
دعاء يوم 7 رمضان دعاء سابع يوم رمضان
جزيرة سنتوسا بالصور معالم جزيرة سنتوسا تاريخها وسبب تسميتها بهذا الاسم
استقبال وضبط تردد قناة ارينا سبورت القناة سوف تقوم بنقل مباريات دوري أبطال أوروبا بشكل مجاني

الكلمات الدلالية
,

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


أدوات الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 22:48.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك