فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

كيفية انقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي كيفية انقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم


انقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم , لانقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم , لانقاص الوزن بدون رجيم
الى كل الذين يعانون من زياده الوزن فعشان كده النهارده جايب لكم اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم وبدون متاعب واليكم هذه الطريقه بخطوات سهله وبسيطه جدا يارب تعجبكم


1-
4 اكواب ماء يوميا علي الريق او علي جوع بعد الظهر
او بالليل قبل الاكل بساعه

2-
اجعل الفطار ساندوتش واحد مع كوب شاي بدون سكر



ويفضل الشاي الاخضر

3-
الغذاء كل اي شئ انت متعود عليه لكن بطريقه جديده وهي
اولا
لاتجمع اللحم نهائي مع العيش او الرز او المكرونه
اي ممنوع البروتين مع النشويات نهائي
.
اذا كنت تريد تأكل اللحم مثلا فخد ماتحتاجه من اللحوم مع سلاطه او اي خضار ممكن يكون خضار مطبوخ لكن بدون عيش او رز

والسبب هو....... ان اللحم + النشويات = دهون =زياده في الوزن
اما اللحم + الخضار = فيتامين وبروتين فقط

4-
في حاله اختيارك للنشويات مثلا علي الغداء يعني تحب ان تاكل رز او مكرونه او عيش يكون مع الخضار فقط
افصل طبقك وخذ كمثال نصف الكميه المتعود عليها من الرز مثلا وكمل طبقك بالسلاطه او الخضار المطبوخ

5-
العشاء يكون زبادي وبعض السلاطه
الفاكهه لاتاكل بعد الاكل مباشره ولكن بعد الاكل بساعتين

واعتبرها وجبه منفرده

6-
اشرب سوائل بكثره

7-
الشاي بدون السكر

8-
واشرب اللبن خالي الدسم
منفرد او مع الشاي
كيفية انقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم
للمعلومه --- ان اي وجبه تكون قليله السعرات الحراريه تاخذ من جسمك 200 سعر حراري لتهضم
فهذه الطريقه هي ان تاكل وتاخد من جسمك لتهضم

الطريقه سهله جدا لانك لاتغير طريقه اكلك فقط لكن بعض التعديلات هذه الوصفه مجربه من اكثر من 15 سنه والنتيجه مزهله لا زياده في الوزن








من مواضيعى في فضائيات عبايات انيقه, جلاليب تجنن 2016 للبنات, عبايات 2016 شيك, عبايات حريمى 2016 جنان
كلمات اغنية وانا معاك اسماء لمنور سعد المجرد كاملة
خطبة عيد الاضحي 15-10-2013 , خطبة عيد الأضحى قصيرة مكتوبة 15-10-2013
صور ابطال مسلسل كعب عالي رمضان 1435 , كواليس مسلسل كعب عالي في رمضان 2014
صور مدينة مكة , معلومات عن مكة , مدينة مكة بالسعودية
معنى الظلم في الحلم , يدل في المنام على تعجيل الدمار وتخريب الديار
الإصابة تحرم برشلونة من جهود سانشيز لأسبوعين
صور كوتشيات شباب موضة 2014 , صوركوتشيات شباب اخر صيحة 2014

كيفية انقاص الوزن بدون رجيم , طريقه للتخسيس بدون رجيم


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 09:29.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك