الإبداع الفضائي - ثمرة الجوز ، الفوائد الصحيه لثمرة الجوز

الفوائد الصحيه لثمرة الجوز ، ثمرة الجوز

وجدت دراسة أجريت بإسبانيا .....
أن إضافة ثمرة الجوز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية.
https://www.fadaeyat.co/up/images/170...9294431247.jpg
وتبين للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا يزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية من قبيل ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول .
وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة تضم 1200 متطوع.
وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز.
ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.
وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2% وبنسبة 6,7 % في المجموعة الثانية وبنسبة 13,7 % للمجموعة الثالية.
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

wub2
مواضيع ذات صلة

الفول الاخضر ، الفول الاخضر وتقويه جها المناعة
النخاله الورديه ، اسباب وعلاج مرض النخاله الورديه
مشكله تصلب الشرايين ، الاطعمة التى تمنع تصلب الشرايين
مشكله ألام الرأس ، الاغذيه التى تعالج ألام الرأس
اهميه التين العلاجيه ، الفوائد الصحيه للتين
عصير القصب ، اهميه عصير القصب فى تقويه جهاز المناعه
اهميه الفول ، فوائد تناول الفول فى الصباح
الشاى الابيض ، اهميه الشاى الابيض فى علاج سيوله الدم
ورق الغار ، اهميه ورق الغار لصحة الانسان
اهميه نبات الخله ، الفوائد الطبيه لنبات الخله
اهميه الشاى بالزعفران ، الشاى بالزعفران يحمى من السرطان
الفلفل الاحمر ، اضرار الفلفل الاحمر على المعدة
اهميه الكرز الاخضر ، الكرز الاخضر يساعد على تنشيط الكليتين
اهميه الشعير والشوفان العلاجيه ، الاهميه الطبيه للشعير والشوفان